К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы; АСТ, 2025

Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни.

Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей поразительной историей и бесценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.

В книге вы найдете:

• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;

• инсайты из реальной истории человека, преодолевшего тяжелое заболевание;

• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;

• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.

Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окутает вас заботой и поддержкой на вашем пути к здоровой, энергичной и по-настоящему полноценной жизни!

Ксения Курманчук — профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог, блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков.

Заботливая книга-ориентир для тех:

• кому кажется, что он утратил контроль над телом и жизнью;

• кому не хватает мотивации, сил и времени изменить образ жизни;

• кто хочет осознанно относиться к своему организму;

• кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать.

Внутри — сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, благодаря которым вы наконец-то почувствуете свое тело и энергию в нем!

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.