Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров; ООО "Издательство "Эксмо", 2021
от 258 р. до 337 р.
- Издатель: ООО "Издательство "Эксмо"
- ISBN: 978-5-04-099920-0
EAN: 9785040999200
- Книги: Массаж. ЛФК
- ID:3196601
Где купить (9)
Цена от 258 р. до 337 р. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Бубновский Сергей Михайлович - доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине - кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: "Ни дня без упражнений!"
Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение - это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.
Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:
- для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;
- для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;
- для мышц пояса верхних конечностей.
Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.
Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бубновский Сергей Михайлович |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 192 |
| Серия | Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление |
| Жанр | популярная медицина |
| Вес | 0.17кг |
| Тип обложки | мягкая |
| Автор | Бубновский Сергей Михайлович |
| Формат | 84x108/32 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 192 |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Эксмо |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-04-099920-0 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 12,50 см × 20,00 см × 1,30 см |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 192 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тираж | 5000 |
Отзывы (13)
- М Марина — 29 Июня 2022
Вот это - интересная книга.
В книге достаточно теории (мне это особо нужно, я сначала должна мозгами дойти, для чего это и как делается, а потом на практику переходить осознанно). Обдумываю подход автора к эссенциальной гипертензии в контексте многофакторной генетической патологии. Все-таки периферические мышцы, связки, сухожилия, фасции не имеют врожденных пороков, рубцов и т.д. Сердце имеет право считаться не единственным, но основным мышечным насосом! Не буду углубляться в остальные вопросы, чтобы не тратить Ваше время. Я никогда ничего никому не рекомендую и не советую. Кому-то зайдет, кому-то нет.Достоинства:
Много теории и есть практика. Щадящий режим тренировок, даны противопоказания, дыхание настраивает с самого начала (Хаа). Учит считать пульс без пульсометра, высчитывать частоту ударов по возрасту. Почти уговорил вести дневник. Никогда не любила этих советов и не вела никаких дневников, но здесь прям хочется прислушаться. Посмотрим, как оно будет происходить в реальности. Обещает прям здорового человека за полгода сделать...Недостатки:
Нужно докупать инвентарь: резиновый амортизатор, валики всякие искать, палки. Пойду в фикс-прайс, там вроде какие-то резинки для йоги были и массажеры. Ах, да, еще всем надоевший и везде валявшийся ролик (колесо с двумя рукоятками по бокам) тоже доставайте, нужен. Про фитбол говорила? Нет? тоже надувайте. Большой который, не маленький. Мячик обычный спортивный, подставки для отжиманий... надоело перечислять. А так в-общем-то да, "Домашние уроки здоровья - гимнастика без тренажеров" :)))))) - Юрий Геннадиевич Ананьин — 1 Мая 2022
На лицевой обложке книги в белой окружности написано "КНИГА-ТРЕНЕР ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ" и это соответствует содержанию книги. С начало читаешь и понимаешь что ТЕБЕ конкретно НУЖНО, а потом выполняешь упражнения. Вот только начать легко, а вот выполнять эти упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ трудно. Но здесь уже зависит от вас, от вашего характера. Понравились "Комментарии СМ". Хорошая и полезная книга.
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Категория 206 р. - 309 р.
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 206 р. - 309 р.