Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника; АСТ, 2019
525 р.
- Издатель: АСТ
- ISBN: 978-5-17-112774-9
EAN: 9785171127749
- Книги: Йога и пилатес
- ID:3309449
Где купить (1)
Цена от 525 р. до 525 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 451 р. | 04.01.2022 |
| ЛитРес | 299 р. | 31.12.2021 |
| book24 | 459 р. | 05.05.2025 |
Описание
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Сергей Тафинцев |
| Серия | Как стать здоровым. Современный самоучитель |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Издатель | АСТ |
| ISBN | 978-5-17-112774-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2019 |
| Количество страниц | 272 |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 60x90/16 |
| Вес | 0.33кг |
| Страниц | 272 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,40 см × 21,70 см × 1,70 см |
| Тематика | Йога и пилатес |
| Тираж | 2000 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 272 |
Отзывы (9)
- надежда баранова — 7 Ноября 2021
От длительного сидения увеличивается давление на позвоночник. Верхняя часть спины начинает округляться, т. е. появляется сутулость. Для выравнивания позвоночника хорошо заниматься йогой. Необходимо растяжка мышц. В книге есть упражнения для лечения грыжи.
Рекомендую всем. Всем здоровья и мира.
Автору спасибо! - Дарья Мелентьева — 28 Февраля 2021
Хорошая книга. В начале хорошая теория-мотивация обратить особое внимание на здоровье спины, меня лично мотивирует. Кому-то может показаться,что информации недостаточно или не раскрыта техника выполнения асан, тода,конечно,имеет смысл обратиться к другим источникам. Как гимнастика вполне подойдет.
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "АСТ"
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 420 р. - 630 р.