Растяжка: 50 самых эффективных упражнений; Издательство АСТ, 2013
Где купить
Последняя известная цена от 95 р. до 259 р. в 2 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| ЛитРес | 95 р. | 15.08.2024 |
| Лабиринт | 259 р. | 13.01.2024 |
Описание
А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело – это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более «интересных», если он гибче! Начните заниматься по этой книге, и вы убедитесь, что это так! В этой книге – проверенные упражнения на растяжку. Огромную пользу для себя найдет и единоборец, мечтающий улучшить свои результаты, и тот, кто следит за здоровьем или хочет подлечить суставы, и даже домашняя хозяйка, которая может заниматься прямо перед телевизором и все равно получит отличный результат. Упражнения просты и понятны. Каждое сопровождается множеством фотографий. Занимаясь вы почувствуете себя словно под постоянным наблюдением опытного мастера.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Гульнара Даминова |
| Издатель | Издательство АСТ |
| Год издания | 2013 |
| Серия | Ваше тело станет красивым! |
| ISBN | 978-5-17-079738-7 |
Отзывы (10)
- надежда баранова — 6 Августа 2020
Очень интересные упражнения для растяжки и гибкости тела. Есть немного сложные, но это можно сделать более-менее. Не все сразу. Понравились боковые наклон с поворотом, прогиб спины. Поза скручивания. Поза лягушка. Поза кузнечика. Самое главное, чтоб не лениться и включить эти упражнения в зарядку.
Автору здоровья и успехов. - Павел Васянин — 11 Января 2020
Даже читая введение, узнал много интересных мелочей (нюансов), которые оказывают сильное влияние на гибкость и на процесс достижения гибкости.
Автору, Гульнаре, в своё время тоже была недостижима отличная гибкость. Она смогла достичь результата. Я верю, что и сам смогу с её помощью обрести гибкость тела и здоровье.
Из особенностей верстки книги : картинки «разбегаются» с текстом описаний.
Поэтому рекомендую скачать rtf-формат и через ms word расширить поля текста (по высоте : 0,8 – 0,8, по ширине : 1,0-1,0). И уменьшить высоту колонтитулов.
И размер некоторых фотографий можно уменьшить.
А также размер шрифта с 12 до 11 и даже до 10.
Можно удалить лишние «Новая строка».
Для наглядности можно вставить между некоторыми главами «Разделитель строк».
Думаю, что часть страниц буду печатать на своём принтере, чтобы под рукой были описания упражнений.
Добавить отзыв
Похожие товары
Книги по фитнесу
Категория 76 р. - 114 р.