Отзывы на книгу: Гири - новый фитнес (Ларина Мария Ивановна); Мария Ларина, 2014

Переехал в деревню, посещать спортзал стало накладно по времени. Дома из железа была только гиря. Поискав информацию о гирях в сети, наткнулся на блог Марии. В блоге прочитал о книге.
Для себя я искал следующую информацию:
1. Как не навредить себе занимаясь с гирей? (описание техники выполнения упражнений, важные детали исполнения)
2. Подробное описание упражнений.
3. И конечно описание разминки.)
Книга на все мои вопросы ответила. Хорошая книга, написана чётко и по делу. Занимаюсь с гирей уже 3 недели.

Да, автор подробно описывает, что и как делать, дает тренировки по уровням сложности. Достаточно картинок, рассматриваются возможные ошибки. Конечно, здесь не все упражнения, но самые основные, научившись выполнять которые, можно смело заявить, что вы освоили такой инструмент, как гиря. А самое главное, делается акцент, что гиревой спорт не сугубо мужской, а может и должен приносить пользу девушкам - как и почему - тоже написано.

Отличная книга. Никогда не думала, что куплю гирю и стану заниматься. Результат есть. Понятно написано, четкие изображение - главное желание и настрой, а книга поможет. Рекомендую.

Хоршая книга для все любителей железа и для тех кто хочет начать тренироваться с гирями. Здесь кратко и понятно описано зачем тренироваться с гирей, есть хорошая программа тренировок, а также описано какие бываю упражнения. Толковая книга.

Увесистый шар с дугообразной ручкой сверху давно стал символом силы, как и его название: гиря. Сегодня число приверженцев этого снаряда особенно велико, поскольку наряду с любителями гиревой гимнастики становится все больше любительниц. Упражнения с гирей наряду с физической силой требуют - и развивают - значительную пластичность
они формируют гибкую и стройную фигуру.Для желающих познакомиться с гиревым тренингом, книга М. Лариной предлагает тщательно разработанный тренировочный курс "Моя первая гиря". Курс предназначен для начинающих. Тем, кто еще не определился в своем желании заняться гиревым спортом, также будет интересно ознакомиться с его содержанием. Сочетание удачных фотоиллюстраций и ясного изложения позволяет легко понять технику упражнений. Автор объясняет детально и немногословно
занимающимся нетрудно представить, как правильно выполнять требуемое движение. Десятинедельный курс состоит из недельных тренировочных циклов. Программа каждого из тренировочных дней представляет описание упражнений, их последовательности, количества подходов и повторений в подходе, а также длительности отдыха между подходами. Стоит отметить, что количество повторений в различных упражнениях и система интервалов между ними таковы, чтобы наряду с силой тренировать выносливость
для стремящихся похудеть такое построение тренировки окажется очень полезным. Включает программа и рекомендации относительно питания, оптимального для избавления от лишнего веса при одновременном укреплении мускулатуры. Таким образом, в распоряжении занимающихся оказывается всесторонний, профессионально составленный план тренировок. Особый отдел курса посвящен разминке. Вообще, автор уделяет немало внимания гибкости
на ее развитие нацелены разминочные упражнения. Некоторые выполняются с гирей, но большинство не требует никаких приспособлений. Этот комплекс упражнений на гибкость сам по себе является удачной гимнастической программой. Его упражнения могут выполняться и вне основных тренировок или тогда, когда снаряды недоступны. Фотоиллюстрации книги, наряду с технической задачей объяснения упражнений, играют и положительную роль в психологическом плане. Они демонстрируют что, занимаясь силовым спортом, гиревичка остается изящной и женственной. Убедиться в этом будет приятно тем читательницам, которые не решаются приступить к гиревому тренингу из опасения стать слишком массивными. Курс "Моя первая гиря" открывает читателю действенный способ приобретения силы в сочетании с гибкостью и подвижностью.

Хорошая книга, описания упражнений достаточно подробные, хотя и не всеобъемлющие. Программу тренировок я не смотрела, т.к. не люблю зацикливаться на одном снаряде. Для расширения фитнес-репертуара подойдет. Павла Цацулина не читала и читать вообще не могу и сравнивать не буду, т.к. словили его на искажении фактов личной истории (муж его нал во время срочной службы в Подмосковье в переводческой военной части).

Хорошая книга с точки зрения печати и качества страниц, Но для совсем начинающего наверно лучше книга Цацулина, там техника подробнее описана, правда странным полугопницким языком. Тем не менее не жалею, что есть эта книга-понравилась программа тренировок. Если знакома техника становой тяги и прочих базовых качковых упражнений, но этой книги достаточно.