Отзывы на книгу: Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом; Манн, Иванов и Фербер, 2017

Отличное сочетание научной информации про устройство головного мозга. Своего рода руководство по эксплуатации, чтобы понимать как это работает. Много научных терминов, мне было трудно эту часть осилить. В какой-то момент, приняла решение, что не буду прям заучивать название и функции каждого отдела головного мозга, я же не на уроке биологии, верно?
Дальше пошли практические рекомендации по улучшению своего психоэмоционального состояния. Тут пригодится информация из первой части книги, для общего понимания "что? зачем? и почему?"
Рекомендую

Книга разделена на два крупных раздела. В первом автор рассказывает теорию, т. е. что происходит с нашим мозгом с научной точки зрения. Часть достаточно сложная, с частым использованием терминологии, но интересная. Во втором разделе перечислены практические советы, подкрепленные многочисленными отсылками к теории. Информация дельная и действительно работающая, хотя и ничего супер-нового вы здесь не встретите, если уже читали книги схожей тематики. В целом издание понравилось, оно доступное, хорошо систематизированное и настраивает на позитивный лад.

Замечательная книга. Очень подробно расписана физиология мозга: какая часть за какую эмоцию отвечает, какие нейромедиатор ы при этом выделяются. Главное – даны рецепты, как минус поменять на плюс и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Ведь от него напрямую зависит качество жизни

Спасибо автору за книгу и ЛитРесу за возможность её прочесть!
Книгу посоветовала психолог, заподозрив у меня признаки депрессии.
Прочитав цитаты, что опубликованы выше, скажу честно, не хотела читать. Думаю, очередная литература про пользу спорта, позитивного мышления и прочая популярная мишура.
Хорошо, что это оказалось не так.
Мне понравилось, во-первых, то что каждая рекомендация подкреплена научным объяснением. Это внушает доверие.
Во-вторых, позиция автора не радикальная. Он рассматривает все методы работы с депрессией, не отрицает лекарственные средства, но и показывает как можно обойтись без них.

Я в восторге от книги!)) По-началу она далась мне тяжело, было нудно (на то она и первая часть, с научным обоснованием работы мозга и множеством терминов)... но затем я разогналась и «уничтожала» главу за главой))) Отдельной благодарности стоят тезисы и рекомендации в рамках - там «вся соль») В значительной мере помогает разобраться в теме и делает это простым человеческим языком (по крайней мере во второй части))) Советую всем озадаченным вопросом и просто любопытным! И обязательно улыбайтесь чаще - мозгу это нравится))

Качество перевода - просто кровь из глаз. Гуглом перевели, на нормальном переводчике и редакторе сэкономили.

Очень хорошая книга для тех, кого постоянно мучают тревожные состояния, апатия и подавленное настроение. В первой части, мы можем ознакомиться с научной точкой зрения, что происходит с нашим организмом (это было бы полезно узнать людям, которые любят говорить "ну ты просто не грусти/не тревожься" - не так работает эта схема!). Читалось довольно легко, но для полноценного понимания лучше делать пометки и рисовать схемы.
Во второй части расскажут, как можно своими силами вывести себя из этого состояния - тут я вдруг поняла, что мой организм умнее, чем кажется. Когда у меня было крайне депрессивное настроение, всё, чего требовал мой организм - это бегать. Наматывать круги по парку до посинения. И я думаю, что это помогло мне не провалиться дальше, а выкарабкаться. Поэтому вторая часть может показаться пустой - вроде, мы и сами это знали. Но полезно знать, что твои предчувствия подкреплены научно.
Книга читается максимально легко и предлагает некоторые полезные практики - 9/10.

Эта вторая прочитанная мной книга о депрессии от данного издательства. Писать про эту тему тяжело, и зачастую получается либо бестолковый позитив «ты просто возьми и улыбнись» или тяжёлый перегруженный текст о работе мозга. И как ни странно, несмотря на то, что эта книга объединяет все эти недостатки, она скорее понравилась. Книга цена за счёт предлагаемой ей идеи рассматривать депрессию не как статичное состояние, а как поддерживающую себя систему с обратной связью, или цепную реакцию («нисходящая спираль») в терминологии автора. В противоположность ей нужно работать над созданием положительной «восходящей» спирали, которая сама бы себя поддерживала. Такое прочтение может реально изменить восприятие происходящих процессов и немного придать сил. И ещё мне показалось, что автор уважительно относится к трудностям читателя, поэтому рекомендации не выглядят издевательскими «кончай грустить и начинай радоваться», как в других книгах.

Книга Алекса Корба, ещё одна достойная работа, выпущенная издательством "Манн, Иванов и Фербер". Она обещает помочь читателям, страдающим депрессией, апатией и другими нейропсихологическими проблемами, разобраться с ними. По крайней мере показать правильное направление в поиске решения этих проблем. В первой части разбирается научная точка зрения, подробно объясняется какие процессы происходят в организме. Во второй части объясняют как можно попробовать вытащить себя из депрессивного или апатичного состояния самостоятельно. Наш организм на самом деле - загадка даже для нас самих, и благодаря этой книге я узнала много нового о самой себе и о психологии в целом. На мой взгляд очень полезная книга, готова рекомендовать интересующимся данной темой.

Я недавно прочла книгу "Восходящая спираль" по рекомендации друга. Мне книга очень понравилась! И попалась она мне как раз в нужный момент. Первую часть книги читать тяжеловато, потому что используются медицинские термины и описывается работа мозга, но всё же написано не сухо и читать интересно. Во второй части книги уже даются рекомендации по выходу из депрессии. Там нет волшебных советов и новых идей, но после того, как ты узнал о работе мозга в первой части, эти советы воспринимаются по новому. Рекомендую к прочтению!

Если коротко: первая часть о том, какие сбои есть в мозгу у тех, кто испытывает депрессию; вторая, как выйти из этого состояния. И если в первой вы узнаете что-то интересное (правда ничего из этого вы не запомните, если нет знаний в области нейрофизиологии), то во второй – ничего. Для меня не новость, что спорт, сон, позитивный настрой и общение с людьми, это способы улучшить своё состояние. Кто из вас не знает, что почаще гулять на солнце, медитировать, дышать, быть благодарным, что всё это улучшает настроение? Я для себя ничего нового не открыла. Тройка чисто за пару интересных моментов и информацию по нейрофизиологии (которую нереально запомнить).

Это хорошая книга для людей, имеющих нейропсихологическое или нейрофизиологическое образование. Страдающим депрессией от этой книги ожидать нечего - она будет непонятна и ничем не поможет, даже не вдохновит ни на что. Но, например, студентам-нейрофизиологам, изучающим лимбическую систему, книга послужит хорошим дополнительным учебным пособием с интересными данными и объяснениями. Книга хорошая, но не для широкого круга читателей, это не научпоп - без соответствующих знаний об анатомии и физиологии читатель её не поймёт.

Доброго времени суток. Если Вы склонны к унынию и депрессиям, или есть люди, кого нужно поддержать, то советую к прочтению именно эту книгу.
"Восходящая спираль" даёт комплексный подход к вопросу, есть ответы на вопросы "Почему?", "Как?" и "Что делать?". Никакого занудства, написано лёгким языком, адекватно и очень просто для понимания. Подходит для подарка.

Меня всегда интересовала причинно- следственная связь, между человеческими мыслями, поступками и действиями. Как оказалось есть вполне научное обьяснение этой связи.
Нейрофизиология- это наука о мозге и книга А. Корба как раз об это, и не только .
Книга "Восходящая спираль" - будет полезна тем, кто испытывает: тревогу, хроническую усталость, проблемы со сном, сложности в приняти решений, отсутствие мотивации или находится во власти вредных, мешающий жить, привычек.
Автор понятным языком описывает пути выхода из депрессии и самое главное обьясняет, как больше в нее не попасть.
Это книга, не просто так оказалась в моих руках и для меня она стала настоящим подарком.

Книга очень хороша. Купила и на бумаге, чтобы делать какие-то пометки для себя. Весьма любопытно описаны связи между действиями и их последствиями. Даны хорошие рекомендации. Могу сказать, что когда я стала соблюдать часть советов – спорт, воздух, благодарность, я стала гораздо спокойнее. Даже если сравнить со мной же годичной давности – другой человек. С чистой душой советую

После того как завершил прочтение данной книги остались лишь противоречивые ощущения от книги. С одной стороны она кажется безумно познавательной и информативной, она очень дельная и информативная. После нее я долго обсуждал практически каждую цитату и мнение автора с коллегами на работе и друзьями. Книга учит как занять свою голову в моменты апатии и депрессии. С другой в книге столько банальных, штампованных повторений, что думаешь "О боже я же это только что прочитал!!!, зачем снова! Наверное книга должна идти в комплекте с маркером, потому что среди достаточно большого количества "воды" есть цитаты которые просто хочется взять и подчеркнуть, переписать, заучить!

Крайне интересная книга оказалась в моих руках.Не смотря на большое количество исследований и терминологии,она не создает впечатление энциклопедии.В книге автор на своем же примере,(что крайне смело и откровенно,ведь по большей степени повествование идет о третьих лицах),рассказывает о том,как избавиться от депрессии и как избежать неприятных ситуаций и отсутствие настроения.Тут же приводятся примеры выхода из этих ситуация,крайне простые,но очень полезные.В целом книга создала достаточно положительное впечатление после ее прочтения.Очень рекомендую ее,и не обязательно тем,кто находится в состоянии депрессии.

Несмотря на то, что я поставила книге положительную оценку, не могу сказать, что она мне полностью понравилась.Первая часть далась очень тяжело, читала через силу. Много воды, среди которой особо упрямые смогут найти полезную для себя информацию. А вот вторая часть - абсолютная пустышка. Могу поставить плюс за то, что "Спираль" познакомила меня с несколькими новыми терминами. Не уверена, что данная книга поможет справиться с депрессией, но вкупе с другими подобными книгами, помощью профессиональных психологов и (самое главное) желанием исцелиться - успех гарантирован!
Я ожидала от книги большего. Или просто прочитала не в нужное время)

Отличная книга по психологии, раскрывающая механизмы возникновения дипрессии. Она не даёт новых советов, а лишь подчёркивает важность применения старых.

Книга не понравилась. Очень много формализма. Неподготовленному человеку читать будет тяжело. Но обложка, несомненно, красивая :) Так как обладаю "синдромом отличника" хотела добить, все-таки, до конца. Но поняла, что не могу больше себя насиловать и отложила на полку [возможно, просто пока не пришло ее время :)]. В первой половине книги очень подробно описывается строение нашего мозга. Пока читаешь, постоянно возникает чувство дежавю, потому что только пару страниц назад читал об этом же, вроде. Плюс описание строится на терминах, которые нужно вначале понять/запомнить, чтобы врубаться в дальнейшее повествование. Мне показалась книга больше науч, чем научпоп.

вообще не об этом, эта книга о том, как не попасть в нисходящую спираль депрессии и вообще избавиться от нее.

Стоящая и интересная книга. Сразу стоит сказать, она не для тех, кто находится в состоянии депрессии, поскольку никакой схемы лечения в книге нет, польза её не в этом. В первую очередь её интересно (и полезно) прочесть тем, кто склонен к перепадам настроения, к тому, чтобы время от времени впадать в уныние и опускать руки.
Да, здесь не будет уникальных советов и абсолютно новой информации, но всё подано чётко и структурированно, так что наконец начинаешь понимать, почему нужно заниматься спортом и бывать на свежем воздухе, если настроение ни к черту
как избежать покупки сладостей в супермаркете
почему если нападает апатия, нужно заставлять себя делать хоть что-то, и правда ли искусственная улыбка поднимает настроение.
Лично я нашла в этой книге несколько полезных советов для себя, да и читать её просто интересно, поэтому рекомендую.

Может быть, книга Алекса Корба "Восходящая спираль" не избавит вас от депрессии, но откроет вам новые знания в такой интересной сфере как нейрофизиология, если вы не касались ее ранее. Научные факты представлены простым и доступным для читателя языком. Достаточно просто в книге описывается, какие зоны головного мозга за что отвечают. Единственное, что отталкивало меня при чтении, так это огромное количество научных эксперементов, которые описываются совершенно одинаково, иной раз это заставляло меня усомниться в достоверности проведения этих экспериментов. Но книга несомненно вызвала у меня интерес и я рекомендую ее к прочтению тем, кто хочет немного узнать про работу головного мозга, а так же познакомиться поближе с темой нейрофизиологи. Да, и советы по избавлению депрессии, которые присутствуют в данной книге, хороши, но этого недостачно, чтобы избавиться от такого недуга, прежде всего это усердная работа над собой, так, собственно, и утверждает автор!

Книга о том, как избавиться от депрессии. Конечно, учитывая серьёзность болезни, трудно представить, что просто кто-то идёт в книжный и покупает книгу, как покупает, к примеру, аспирин. Это немного покоробило меня пока я читал книгу, т.к. не оставляло чувство, что книга «для никого». Так кому может понадобиться книга о борьбе с депрессией? Тому, кто глубоко в ней? Нет. Такому человеку нужна профессиональная помощь врача, а не популярный non-fiction. Человеку, у которого нет депрессии? Ну, только ради интереса, удовлетворения любознательности, расширения знаний. Возможно, для человека, кто только входит в депрессию, кто, что называется, только на первой стадии? Возможно. Но в любом случаи, книга не станет заменой психотерапевту.
Книга разделена на две части. В первой части автор знакомит нас, что называется, с теорией. Тут мы найдёт такие темы как мозг и его строение (беглый осмотр)
влияние депрессии на поведение человека
влияние депрессии на мышление
влияние депрессии на изменения, происходящие в мозге и так далее. Т.е. тут мы получим довольно неплохое (хотя и не глубокое) теоретическое ознакомление с сутью вопроса. Стоит особо учесть, что в книге мы не сможем найти множества примеров из реальной врачебной практики, т.е. историй становления, протекания и излечения от депрессий реальных людей. Это одно из главных отличий от других книг, книг более профессиональных.
Интересным наблюдением автора и многократно повторяемым, является то, что как пишет автор, депрессия часто уводит человека в порочный круг или спираль. Например, излишки в еде могут вести к ожирению, что в свою очередь ведёт к самоизоляции, что уже в свою очередь ведёт к нервному напряжению и как отклик или как попытка подавить, заглушить это нервное переживание – к еде. И тут мы получаем классический порочный круг. Большим плюсом книги, является как раз довольно частое упоминание этого феномена и многочисленные примеры в связи с этим.
Далее, автор довольно много внимания уделяет таким важным темам как беспокойство и тревожность и как это связанно с депрессией (чувствовать, что что-то нехорошее случится и думать, иметь негативные мысли о том, что что-то может случиться). Т.е. тут, в последней части первого раздела, мы встретимся с вопросами: как депрессия влияет на нас
как мы меняем угол зрения, в связи с этим
как мыслим из-за этого по-другому и так далее. Тут и вопрос появления плохого настроения и плохих привычек и плохих воспоминаний (в дни депрессии намного легче вспоминаются именно плохие воспоминания, к примеру) и плохая оценка и так далее.
Вторая часть книги, это практика. В данной части автор расскажет, что необходимо предпринять, чтобы, если не полностью избавится от депрессии, то хотя бы её как-то уменьшить. Тут мы найдём много советов, которые мы встречали и в других книгах подобного жанра. Но суть одна – тело и то, что нас окружает, всегда меняют наш мозг (и сознание тоже). Поэтому в большинстве случаев мы получим советы именно по изменению нашего тела и того, что необходимо изменить в окружающей нас обстановке. К примеру, автор рассказывает о положительном влиянии физических упражнений на улучшение настроения, а, следовательно, на снижение депрессии. Или как принятие решений, т.е. как ощущение контроля над ситуацией может повлиять на наше сознание, а, следовательно, и на самочувствие. Сон (тут, я думаю, и так всё понятно
люди страдающие депрессией часто имею проблемы со сном). Социальное окружение. Как люди, что нас окружают, меняют нас, как они на нас влияют. Конечно, автор затронул не все вопросы, связанные с этой темой. Но в данном конкретной случаи интерес представляет то, что даже нахождение среди незнакомым нам людей, т.е. в кафе, в магазине и пр., может существенно помочь в борьбе с депрессией (опять же, мы – социальные существа, которые не способны перенести полное одиночество). Быть рядом с людьми, уже пусть небольшое, но лекарство.
Также автор немного затрагивает вопрос реакции нашего мозга на изменения нашего тела. Например, люди, которых заставляли искусственно улыбаться, находили юмористические картинки более остроумные, нежели те, чьи мышцы лица были искусственно созданы как при печали (держать карандаш в первой варианте зубами, а во втором – губами
меняются мышцы и заодно наш мозг и то, как мы смотрим на мир).
В целом книга легко читается, затрагивает одну конкретную тему и написана так, что будет интересна любому неспециалисту. Заметит ли она психотерапевта? Конечно, нет. Но возможно, что главная её цель – недопущение депрессии, т.е. профилактика?

Восходящая спираль, как быть всегда в ней!? Книга очень научная, читать ее нужно очень вдумчиво, я немного почитаю и сразу стараюсь знаниями делится с близкими, так лучше в голове откладывается информация. В книге говорится о том как нейроны мозга вырабатывают тот или иной нейромедиатр(гормон) в его разных областях. Мне понравилось то, что в книге, даются конкретные советы, как помочь своему мозгу синтезировать нужный нам гормон, если мы испытываем какие-либо неприятные эмоции, как не попасть в состояние депрессии. На мой вкус - книга потрясающе интересная! Так же хочется отметить оформление, которое у издательства МИФ как всегда на высоте, обложка мягкая, но довольна плотная, с загнутыми краями, которые служат закладкой, ну и плотные страницы. Всем рекомендую:)

Если принять за аксиому мысль ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ СЧАСТЬЯ КАК ПТИЦА ДЛЯ ПОЛЕТА, то смысл прочесть Книгу несомненно есть. Как одну из ста книг для самопознания. Рекомендую широкому кругу читателей, интересующихся качеством своей жизни. Книга написана практикующим врачом нейрофизиологом. И представляет собой попытку дать понимание основных принципов работы мозга, а также помочь населению, испытывающему депрессию. Ну и поскольку депрессия это "модное заболевание", большинство внушаемых людей через него хоть раз да пройдут. Поэтому - изучайте и сопротивляйтесь бездумному и неосознанному использованию уникального инструмента-органа. )))) Вообще, ожидал большего от книги, но зато она несложная для восприятия, не революционная, поэтому понятная и не вызывает отторжения. Нейрофизиология — это наука о мозге, в том числе о биологических основах мыслей, чувств и действий. Мозг полон нейронных цепочек, между которыми существует очень сложное взаимодействие. В одних цепочках рождаются наши тревоги, в других живут наши привычки. Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений, и пути, информирующие о боли. Нейронные цепочки определяют сон, память, настроение, удовольствие, способность к планированию и т.д. «Восходящая спираль» - неплохая попытка соединения современной научной информации с практическими методами ее использования в повседневной жизни.

Узнала об этой книге на мастер-классе Анны Обуховой, одному из лучших SCRUM / Agile консультантов в нашей стране. Тема мастер-класса была Выгорание и работа с усталыми командами. А эта книга "Восходящая спираль" - одна из методик восстановления работоспособности таких усталых команд. Под восходящей спиралью понимается некий толчок, который даст заряд на подъем энергии и рациональное её использование в будущем. В книге описана физиология выгорания на работе, причины этого явления и, самое главное, методы выхода из этого выгорания. И всё это сопровождается логичными, понятными формулировками и конкретными примерами.

Отличная книга.
Мне всегда казалось, что слово «депрессия» – это уже предел, конечная точка, куда можно попасть в результате неблагоприятных событий и жизненных ситуаций.
Однако, автор показывает, что сама депрессия подкрадывается вполне незаметно и попасть в нисходящую спираль вообщем то легко.
Практически каждый раз, когда вы концентрируетесь на чем-то негативном, эта спираль быстро закручивается и тянет вас вниз.
В книге не мало специальных терминов, порой сложно разобраться в том, из чего состоит наш мозг, как он функционирует и какова причина того, почему мы действуем определенным образом.
Но если потратить немного времени на то, чтобы разобраться, то картина становится очень ясной.
Лично для меня была полезной та часть книги, где рассматривались способы, как не попадать в нисходящую спираль депрессии.
Кроме этого увидел способы преодоления «застарелых» привычек, которые относятся к категории неправильных.
Если вас интересует тема нейрофизиологии, и как она влияет на нашу жизнь, рекомендую прочитать книгу.
Она будет полезной, если вы примените те рекомендации, которые даются автором.

Шикарная книга,други слов подобрать не могу,одно могу сказать точно,она не для всех те кто интересуются медициной,психологией точно ее оценят

Книга, которую стоит прочитать каждому!
Хотя главной темой книги стоит депрессия, все советы о том, как следить за своим психическим состоянием, подойдут любому человеку.
Особенно интересно было читать про связь каких-то, казалось бы, банальных ежедневных действий с тем, какой процесс ты запускаешь в своей системе: путь вверх или вниз. Забыл улыбнуться себе в зеркале с утра – позже начал ощущать грусть. Улыбнулся, расправил плечи – ощущаешь радость.

Очень затягивает)

Вообще, это одна из тех книг, которые хорошо бы иметь «на бумаге» и читать с маркером, карандашом и прочими полезными штуками. Почему? Во-первых, здесь куча реально полезных, адекватных и применимых советов, которые имеет смысл выписывать, подчёркивать и запоминать на будущее. Во-вторых, я для себя отмечала клейкими закладками некоторые моменты, к которым стоит возвращаться, перечитывать если что-то идет не так, и помогать себе вернуться в колею.
Это однозначно книга для всех, у кого депрессия или связанные заболевания (МДП, тревожное расстройство и прочие). Это однозначно книга для тех, у кого есть друзья родственники знакомые с этими состояниями, так как она реально может помочь вытянуть кого-то близкого из плохого состояния. В конце концов, это однозначно книга для вообще любого человека, потому что в каждой жизни случаются потери, беды, неприятности, из-за которых можно на пару дней или на годы ухнуть в тлен и мрак.

Никто из предыдущих рецензентов не отметил тот факт, что книга включает рисунки, на которых мы можем увидеть префронтальную зону, лимбическую систему, полосатое тело и инсулярную кору мозга, что, к примеру, выгодно отличает это издание от замечательной во всех отношениях (кроме наличия рисунков) книги "Гормоны счастья" и помогает лучше понять сам материал книги. Интересна информация о дефиците дофамина у людей, находящихся в состоянии депрессии и о том, как этот дефицит катастрофически сказывается на их действиях. Великолепна история о друге автора - докторе наук по нейрофизилогиии по имени Билли и его многолетней борьбе с лишним весом ("всё понимаю, но ничего не могу поделать с собой"). Последняя 1/3 книги -набор банальных советов, приукрашенных научной информацией. В целом книга интересна к прочтению!

Книга очень интересна, даже тем, кто уже прочитал не мало книг по саморазвитию. помогает понять механизм того, как происходят изменения в нашем мозгу, как что происходит в физико-химическом или биологическом плане. теперь лучше понимаю роль негативных привычек, получила мощную мотивацию на занятия спортом) спасибо большое автору! буду рекомендовать!

Из его книги вы получите практические советы о том, как:
не скатываться в нисходящую спираль
убрать из своей жизни все привычки, подталкивающие к ней
завести новые привычки, дающие импульс к восходящей спирали
разобраться, какие гормоны и как влияют на оба этих процесса
изменить в своей жизни.

Когда-то в моей жизни был очень сложный период. И чтобы вытащить себя из крутого пике читала много разных книг по психологии, различных духовных практиках и т. п. Автор этой книги объясняет с научным обоснованием уже известные мне постулаты выхода из депрессии. Они действительно работают. Очень сожалею, что не было этой книги раньше. Тогда достаточно было прочитать ее одну, а не пару тонн другой литературы.

Я держу в руках книгу, которая должна помочь справиться с нейропсихологическими проблемами человеку, который ищет пути исцеления. По крайней мере, так автор и Д. Сигел, его коллега и автор предисловия, уверяют своих читателей. Но лично мне так не показалось после прочтения книги. Практически ничего нового и радикального я не нашла. Здесь нет четкой программы действий (каких-либо практических упражнений или программ). Все строится на объяснении работы мозга и тела, нашего поведения и т.п., что можно почерпнуть и в др. подобных книгах. Для человека, который только встал на путь исцеления и изучения взаимосвязей мозга, тела и поведения, она (книга) будет прекрасным проводником в этом мире. А тот, кто уже перечитал того же Д. Сигела, Р. О Коннора,Дж. Ардена, Дж. Диспензу, М. Уильямса и др., думаю, не стоит брать эту книгу. Для тех, у кого депрессия я рекомендую именно Ричарда О Коннора, здесь действительно практика, и еще какая! Прикрепляю ссылки на "практичные" книги, которые работают. К сожалению, некоторых книг нет в продаже, но стоит найти.

Очень хорошая книга. В описании подробно написано о чем она, не буду повторяться. По сравнению с другими книгами о строении мозга читается легко, все более кратко и наглядно объясняется. Автор дает научное объяснение многим вещам, которые вы могли читать в журналах или слышать на психологических тренингах, объясняет как и почему это работает. Книга будет полезна как для личного развития и улучшения качества жизни, так и практикующим психологам и тренерам.

Прекрасная книга. Читала как детектив, хотя, сами понимаете, тема совсем другая.
Даже если Вы ничего не знаете о психологии, а «психиатр» для Вас ругательное слово, эту книгу стоит прочесть. Легкий слог, доступность и объяснение « на пальцах» оставляют в сознании читающего уверенность, что с депрессией можно справиться. Читайте – не пожалеете