Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей; Питер, 2022
от 359 р. до 1349 р.
- Издатель: ПИТЕР
- ISBN: 978-5-4461-2259-2
EAN: 9785446122592
- Книги: Популярная психология
- ID:10731920
Где купить (10)
Цена от 359 р. до 1349 р. в 10 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Чисхолм Холли |
| Переплет | 70х100/16 (165х233 мм) |
| Издатель | Питер |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 176 |
| Серия | Сам себе психолог. Питер |
| Раздел | Популярная психология |
| ISBN | 978-5-4461-2259-2 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 176 |
| Формат | 70х100/16 (165х233 мм) |
| Вес | 290 |
| Жанр | сила воли и мотивация |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | ООО "Прогресс книга" |
| Автор | Чисхолм Холли |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 1,00 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 176 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Другие издания |
| Тираж | 3000 |
Отзывы (4)
- Гордеева Анастасия — 24 Сентября 2022
Наверное, чувство подавленности, тревоги, поиск поддержки и желание оставаться с позитивным настроем – то, что характерно для большей части населения нашей страны сегодня. Разные события и тенденции «вынуждают» искать пути усмирения тревоги.
Я люблю психологию, читаю много, но в большинстве книг лишь теория, практика отсутствует, а иногда это очень нужно. Когда нет возможности пойти к психологу, а теоретический материал не помогает, такой дневник чувств и мыслей – отличное решение. Ведение дневника – частая и необходимая практика. Когда мне сообщают очередную печальную новость, я не знаю, что делать, и обращаюсь к страницам экстренной психологической помощи, они правда мне помогают. Упражнения помогают успокоится и осознать реальность. Советую всем, кто сегодня подвержен тревоге. - Шатаева Анфиса — 22 Сентября 2022
Часто слышу, что людям в депрессии или страдающим от психологических расстройств говорят что-то в роде "Не грусти", "Не загоняйся" и т.д. Очевидно, что это не просто бесполезно, но и может навредить (обесценивание же никто не отменял).
Когда ты чувствуешь себя хорошо, то понимаешь, что нужно делать, что не нужно, чтобы не навредить себе. Но когда случается паническая атака, думать рационально невозможно. И как раз в такие моменты спасают подобные дневники. Ты читаешь, выполняешь упражнения и постепенно приходишь в себя. Рада, что сейчас появляются подобные издания и людям с mental illness становится все легче жить полной жизнью. Автору большое спасибо!
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "ПИТЕР"
Категория 287 р. - 430 р.
Книги: Популярная психология
Категория 287 р. - 430 р.