Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства; Питер, 2023
от 359 р. до 2080 р.
- Издатель: ПИТЕР
- ISBN: 978-5-4461-2329-2
EAN: 9785446123292
- Книги: Популярная психология
- ID:12237850
Где купить (9)
Цена от 359 р. до 2080 р. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 1371 р. | 21.04.2024 |
Описание
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал "ловушки разума" и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Вы сможете:
- Определить свои собственные ловушки мышления.
- Справиться с беспокойством и тревогой.
- Остановить навязчивые мысли.
- Противостоять стыду и бессмысленным сожалениям.
- Освободиться от обиды.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кларк Дэвид ,Лихи Роберт |
Переплет | 84х108/16 (195х252 мм) |
Издатель | Питер |
Год издания | 2023 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
Серия | psychology workbook |
Страниц | 224 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-4461-2329-2 |
Размеры | 19,50 см × 25,00 см × 1,40 см |
Формат | 25 х 20 х 1 |
Тематика | Характер, темперамент, талант |
Тираж | 1500 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Жанр | управление стрессом |
Издательство | Издательский дом "Питер" |
Количество страниц | 224 |
Автор | Кларк Дэвид Александер |
Вес | 587 |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "ПИТЕР"
Категория 287 р. - 430 р.
Книги: Популярная психология
Категория 287 р. - 430 р.