Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны среда и еда контролируют наш вес; Портал, 2023
от 966 р. до 2829 р.
- Издатель: Портал
- ISBN: 9785907473409
EAN: 9785907473409
- Книги: Точные науки
- ID:12518714
Где купить (3)
Цена от 966 р. до 2829 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Подписные издания | 1858 р. | 23.04.2024 |
Описание
Чтобы во всем разобраться, нужно посмотреть на проблему ожирения под другим углом и обратить внимание не на количество калорий, а на качество еды, разницу между хорошими и плохими жирами, влияние генов и генетических мутаций на вес и гормональные изменения после резких ограничений в питании. Не менее важны наше окружение, привычки и скорость метаболизма. Все эти факторы формируют заданное значение веса, изменение которого напрямую влияет на аппетит, самочувствие и, разумеется, объем талии. Доктор Дженкинсон объясняет, почему низкокалорийные диеты и отказ от жиров или углеводов не приносят долгосрочного результата. Освоив метабологию - новую науку об обмене веществ, - вы узнаете, что нужно делать, чтобы организм заработал как часы, а лишние килограммы постепенно растаяли как прошлогодний снег.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Формат | 150x210 |
Автор | Дженкинсон Э. |
Авторы | Дженкинсон Э. |
Переплёт | Твёрдый |
Год публикации | 2022 |
Язык | Русский |
Количество страниц | 496 |
Автор(ы) | Дженкинсон Эндрю |
Переплет | Твёрдый |
Издатель | Портал |
Год издания | 2023 |
Кол-во страниц | 496 |
Серия | Медицина разумного тела |
ISBN | 978-5-907473-40-9 |
Обложка | твердый переплёт |
Отзывы (4)
- Rykalova Nadezhda — 28 Мая 2023
Это книга не подробная инструкция о питании, каких великое множество. Она расскажет вам о самой сути нашего организма и как наше питание влияет на жизнь.
В книге 3 части и каждая вмещает в себя большое количество информации, научных терминов, но при этом написана простым языком.
Первая часть книги нам описывает сам механизм. Прочитав ее, можно убедится, что наш организм как большой биологический компьютер, который имеет свои установки и сложно их перебороть популярными методами.Всего на небольшом количестве страниц нам подробно опишут как включается голод, как он выключается. Какие гормоны и откуда за это отвечают. И что в нашем организме это не один такой механизм. Автор легко общается с читателем на такие сложные темы, но объясняет все практически на пальцах.
Вторая часть в свой небольшой объем вместила в себя историю всего человечества и питания. Когда и как менялось наше отношение к еде, когда люди начали готовить ее и как это влияет на жизнь по сей день. И каждый факт подкреплен научной статьей.
Ну и третья часть книги описывает путь избавления от вредных и убивающих нас привычек. Это не список правил, установок и прочее. Просто рекомендации и просьба делать все с удовольствием, что очень важно.
Книга мне безумно понравилась. Очень удивляет, что такое количество информации уместилось на таком малом количестве страниц. Считаю полезной ту информацию о прошлом, какие ошибки допускали люди и самое главное она убедила меня еще сильнее, что надо слушать свой организм.
Эту книгу рекомендую к прочтению однозначно, даже просто для ознакомления. - Кулакова Лариса — 28 Апреля 2023
В книге подробно описаны " слепые пятна" худеющих, почему люди первоначально снижая вес потом набирают его еще больше. В книге рассказано как похудеть, и, самое главное -как оптимальный вес удержать. Мне понравился раздел "снизьте уровень стресса дома и на работе": достаточный сон, физические упражнения, музыка, массаж, танцы и смех.
Вы также узнаете много нового про пищевые привычки современных людей и что нужно в них изменить чтобы похудеть. Книга читается легко и я рекомендую ее к прочтению.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Портал"
Категория 772 р. - 1159 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 772 р. - 1159 р.