Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания; Портал, 2022
от 987 р. до 1591 р.
- Издатель: Портал
- ISBN: 978-5-907241-93-0
EAN: 9785907241930
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID:8784729
Где купить (3)
Цена от 987 р. до 1591 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция "лечения едой" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей "крупных тел" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию.
Забудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле:
- объявите мораторий на разговоры о диетах;
- выбросьте весы;
- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно;
- перестаньте делить еду на хорошую и плохую;
- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится;
- научитесь получать удовольствие от еды.
Слушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете.
Когда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие.
Кристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Харрисон Кристи |
Издатель | Портал |
Год издания | 2022 |
Серия | Медицина разумного тела |
ISBN | 978-5-907241-93-0 |
Обложка | твердый переплёт |
Кол-во страниц | 416 |
Отзывы (4)
- Белова Анна — 7 Апреля 2023
Книга в основном рассказывает о влиянии культуры диет на историю и современный мир. Как на продуктах для похудения сделали успешный многомиллиардный бизнес. Четкое резюме интуитивного питания я не увидела. Оно разбросано по всей книги. Но информативно с точки зрения истории, откуда пошла мода на худобу. Я бы отнесла книгу больше к познавательной с точки зрения истории, нежели поэтапных конкретных действиях
- Каримова Нина — 14 Июня 2022
Было очень приятно прочитать настолько хорошо проработанную книгу. Есть масса информации об истории диет, после прочтения становится понятно, почему диеты для большинства людей абсолютно бессмысленны. Не со всеми мыслями я согласна, но с тем, что касается удержания веса, чувства вины и самооценки - очень ценная информация. Книгу было интересно читать, подача материала очень приятная - есть личные истории, забавные и не очень, и всякая занимательная историческая информация.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Портал"
Категория 789 р. - 1184 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 789 р. - 1184 р.