Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать; Весь, 2023
от 159 р. до 606 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-5012-5
EAN: 9785957350125
- Книги: Популярная психология
- ID:14027156
Где купить (7)
Цена от 159 р. до 606 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: "А что, если...?", который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?
В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен - сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление - это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии.
В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Дэйви Грэм |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
Переплет | Мягкий переплёт |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 224 |
ISBN | 978-5-9573-5012-5 |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 127 р. - 190 р.
Книги: Популярная психология
Категория 127 р. - 190 р.