Анатомия упражнений на растяжку; Попурри, 2019

от 1153 р. до 1774 р.

Издатель: Попурри
ISBN: 978-985-15-2220-6, 978-985-15-2981-6
EAN: 9789851522206
Книги: Здоровый образ жизни
ID:1736423

Где купить

Рейтинг:

(5/5)

Отзывы (12) Оставить отзыв

Описание Характеристики Сравнить цены (2) Отзывы (12)

Где купить (2)

Цена от 1153 р. до 1774 р. в 2 магазинах

Магазин	Цена	Наличие
МАЙШОП 5/5 ООО "МАГАЗИН КНИГ" ИНН: 9725076959	1153 р. Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года Кэшбэк до 6.5% ✔ Промокоды на скидку	✔ 19.05.2024

Лабиринт 5/5 ООО "ЛАБИРИНТ.РУ" ИНН: 7728644571	1774 р. Наличные, б/н, visa, qiwi, webmoney, я.деньги Заказ от 800 рублей мы привезем бесплатно! Кэшбэк до 7%	✔ 20.05.2024

Яндекс.Маркет 5/5 ООО "ЯНДЕКС" ИНН: 7736207543	✔ Промокоды на скидку

Avito 5/5 ООО КЕХ еКоммерц ИНН: 7710668349	Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Предложения банков

Компания	Предложение
Альфа-Банк АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО "АЛЬФА-БАНК" ИНН: 7728168971	Беспроцентный период - до 100 дней. Выпуск кредитной карты - бесплатно
Халва ПАО "СОВКОМБАНК" ИНН: 4401116480	Рассрочка 0% до 36 мес. Лимит кредитования - до 500 000 рублей. Снятие заемных средств в рассрочку на 3 мес. Кэшбэк до 10%

Описание

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Для широкого круга читателей.

Новая редакция.

2-е издание.

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Нельсон Арнольд, Кокконен Юко
Переплет	239.00mm x 169.00mm x 12.00mm
Издатель	Попурри
Год издания	2019
Кол-во страниц	224
Серия	Фитнес и физические упражнения
Раздел	Здоровый образ жизни
ISBN	978-985-15-2220-6,978-985-15-2981-6,978-985-15-3709-5,978-985-15-4168-9
Возрастное ограничение	16+
Количество страниц	224
Формат	239.00mm x 169.00mm x 12.00mm
Вес	0.54кг
Размеры	24,00 см × 17,00 см × 1,30 см
Обложка	мягкая обложка
Язык издания	rus
Страниц	224
Переплёт	мягкий
Переводчик	Борич С.Э.
Тематика	Фитнес и аэробика
Тираж	3500

Отзывы (12)

Сергей — 5 Марта 2021

5/5

Полная версия
Раннее издание просто обрывалась на одной из глав, оставляя ощущение незаконченности. Перезапуск вывел книгу на совсем иной уровень. Не то слово ! "Анатомия упражнений на растяжку" встала в один ряд с такими Китами, как "Растяжка расслаблением" Павла Цацулина и "Растяжкой" Боба и Джин Андерсонов, даже обойдя их по ряду критериев !!!
А теперь об этих самых критериях. Итак
1. Добавилась глава о динамической растяжке. Многие слышали о ней лишь вскользь, плохо представляя выполнение упражнений на практике.
2. Опубликовано множество комплексов для разных видов спорта, включающие в себя растяжку перед ( динамическую) тренировкой, текущую и расслабляющую.
3. Включены специальные таблицы тренировок для всего тела. А именно 4 программы, рассчитанные на разную степень подготовки. Ну и наличия времени. Самый простой комплекс займет не более 15 минут, наиболее трудный - до часа.
Огорчит книга разве что поклонников шпагата. Нет здесь данного элемента ни в одной вариации. Пособие носит функционально - терапевтическую направленность, от шпагата же вреда куда больше, чем пользы. Вместе с тем практика упражнений для тазобедренной области подведет и к выполнению этой пресловутой позы.
Селицкая Елизавета — 28 Января 2021

5/5

Чудесная книга !!! Все подробно описано , шикарные иллюстрации, для полной картины осознания работы мышц при растяжке. Твёрдая 10!