100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия; Эксмо, 2017
от 300 р. до 442 р.
- Издатель: Эксмо, Редакция 1
- ISBN: 978-5-04-090306-1
- Книги: Массаж. ЛФК
- ID:1815483
Где купить (2)
Цена от 300 р. до 442 р. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 202 р. | |
| book24 | 232 р. | 01.11.2021 |
Описание
Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия! Доктор, который когда-то и сам смог начать новую жизнь после 27 лет использования костылей, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием "Организм человека" не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой.
Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?
Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Вы научитесь растить детей здоровыми и не загубите собственное здоровье при уходе за тяжело больными близкими людьми.
Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, не могут не восхищать!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бубновский Сергей Михайлович |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2017 |
| Кол-во страниц | 192 |
| Серия | Оздоровление по системе доктора Бубновского |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-04-090306-1 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 192 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 84x108/32 |
| Вес | 0.15кг |
| Страниц | 192 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 20,00 см × 13,00 см × 1,08 см |
| Тематика | Альтернативная и народная медицина |
| Тираж | 5000 |
Отзывы (4)
- Богусевич Виолетта — 10 Октября 2018
Когда настало время моих личных перемен, я прочитала эту книгу. Она, конечно, больше ориентирована на людей пенсионного возраста, но и я столько всего интересного из нее почерпнула, просто ух! Ещё бы приучить себя ко всему тому, что там написано:) Больше всего меня удивила методика погружения в холодную воду на 5 секунд, ну или можно холодный душ себе облить, главное утром это делать, и будет тебе бодрость на весь день+закаливание, а тот самый, который контрастный душ, делать надо вечером, ибо он расслабляет(для меня это открытие!).
Жалко только что сама по себе книга в мягком переплете, но в принципе, она крепенькая + страницы беленькие и шрифт хорошо читаемый. Ещё хотела бы отметить, что в ней очень много показательных иллюстраций (что и как делать) и есть глава про закаливание младенцев. - kupavna2 — 1 Октября 2015
Не согласна с отзывом syri, что данная книга "Главным образом книга говорит о том, как сохранить активность в старости."
Поддерживаю Коробова Сергея, что методики автора Бубновского для многих будут нетрадиционными.
Мой отзыв о данной книге "100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия" таков:
автор приводит условия долголетия Махмуда Эйвазова с.15, который прожил 150 лет,
публикует дневники Раисы Николаевны 78 лет с букетом заболеваний, которая использует методику автора,
рекомендует делать очистительное дыхание с.28, с.76 и контролировать ЧСС (пульс) сердечникам до, сразу после занятий и через 5 минут после занятий,
делит тело человека по "этажам" с.59,
в очередной раз пишет о внутриорганном периферическом сердце с.59,
о пользе растяжки с.68 и циклической аэробике с.84, как о дополнении к упражнениям "триады" и упражнениям для поддержания здоровья,
(приседания, автор рекомендует всем, кто ведет сидячий образ жизни или работает сидя не отходя от "рабочего места" в т.ч. водителям с.62)
также автор дает рекомендации для закаливания жаром (сауна) и холодом.
Хочу отметить упражнение "дерево" с.82 из хатха-йоги, которое йоги изучают 20 лет.
Отдельно автор пишет о здоровье детей, которое закладывается в утробе матери. В данном разделе упражнения для беременных с.150-152, и рекомендации (основанные на воспитании своих детей) о закаливании малыша и необходимых в первый год жизни упражнениях.
Также автор делится формулой здорового питания, и комплексом упражнений "триады"(приседания, отжимания, пресс) для очень ослабленных.
Мне диагноз остеохондроз поставили в 21 год, а боли стали беспокоить спустя 15 лет. Жалею, что узнала о методиках автора так поздно, но все еще в моих руках.
В книге упражнения: для лечения
щитовидной железы с.43, с.73,
простатита с.44, с.75,
тринадцать упражнений для "фронта" и "тыла" туловища (мышцы спины и брюшного пресса) с использованием своего тела а также резиновых амортизаторов и фитбола в домашних условиях.
Здоровый образ жизни также как и занятия физкультурой мало пропагандируется в нашем обществе (согласна с автором).
Для занятий использую резиновый жгут (он же бинт мартенса) и резиновый амортизатор (купила в спортивном отделе гипермаркета, но автор пишет можно купить в любом спортивном магазине. Сомневаюсь, в маленьких городах (Кирсанов Тамб.обл.) такого нет, жаль) с ручками на концах, резина похожа на ту, которой крепят багаж.
PS по тв каналу россия 1 по субботам в 9:30 идет программа "правила здоровья" или "правила движения" с автором данной книги.
Здоровья вам и вашим близким!
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "Эксмо, Редакция 1"
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 240 р. - 360 р.