Диета 80/10/10. О "пользе" зерновых; Ориенталия, 2018
от 866 р. до 1316 р.
- Издатель: Ориенталия
- ISBN: 978-5-91994-096-8
- Книги: Диеты
- ID:2021285
Где купить (2)
Цена от 866 р. до 1316 р. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
"С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии".
"Диета 80/10/10" доктора Дугласа Грэма - наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей - это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату!
Обновлённое издание включает специальную главу (В США выходила в виде брошюры под названием "Grain Damage"), посвящённую вредному воздействию столь привычного для нас продукта, как зерновые. В статье "О "пользе" зерновых" доктор Грэм исследует роль злаков в жизни современного человека. Рассматривая эту проблему с позиции здравого смысла и очевидных фактов, он раскрывает все преимущества беззерновой диеты.
На русский язык брошюра переведена впервые!
"По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая - это так называемая "Диета 80/10/10". Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% - из жиров и 10% - из белков".
- Колин Т. Кэмпбелл, автор "Китайского исследования"
Что вам даст "Диета 80/10/10"?
- отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте
- идеальный вес независимо от типа вашего телосложения
- крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие
- успешный переход на низкожировую веганскую диету
- простоту образа жизни
- здоровое отношение к пище
- завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию
"Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе".
- Мэрилин Даймонд, соавтор книги "Что есть, когда есть, сколько есть"
"Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм - мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне". - Марк Хансен, соавтор книги "Куриный бульон для души".
2-е издание, дополненное.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Архипов Алексей (переводчик), Назаров Р. (переводчик), Грэм Дуглас Н. |
| Переплет | 70х100/16 |
| Издатель | Ориенталия |
| Год издания | 2018 |
| Кол-во страниц | 560 |
| Серия | Самадхи |
| Раздел | Диеты |
| ISBN | 978-5-91994-096-8 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 562 |
| Формат | 70х100/16 |
| Вес | 0.90кг |
| Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 2,70 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 562 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 1000 |
Отзывы (10)
- мамаМарина — 15 Октября 2019
Хотела добавить к своей рецензии, что видео именно про физическую, спортивную форму Грэма, а не интервью с ним. Интервью, конечно, тоже интересны, но то, что он вытворяет, упражняясь - даже для многих профессиональных атлетов просто запредельно.
До этой книги очень хорошо прочесть Майкла Грегера (см ниже) - там огромное количество научных подтверждений и мотивации для начала пути в здоровье - возможно лучшая книга для мотивации, хотя есть и крошечное количество спорных мест (заблуждений про зерновые, например- ну не без этого, и так в авангарде идут эти люди, не ошибаться ни в чем, наверное, невозможно, тем более, что знания актуализируются постоянно, книжки устаревают, авторы продвигаются дальше). А после "80/10/10", наверное, стоит прочесть Тони Завасту (см ниже) - чтоб открыть для себя еще некоторые важные моменты (важность "когда" и "сколько").
Само издание большого формата, очень толстая книга. Тонкая обложка сэкономила мне деньги, но когда прочла - поняла, что надо было твердую брать - книга оказалась не одноразовая и даже не "изредка можно перечитать", а самой лучшей в теме здорового питания (разве что таблиц я бы повыкинула некоторое кол-во).
"Диета 80/10/10" пока остается № 1 на пьедестале моего списка "здоровье". - мамаМарина — 13 Августа 2019
Считаю эту книгу лучшей в теме здорового питания, не зря именно ее называют "Библия сыроеда". Всем, особенно тем, кто уже в теме и уже идет по этому пути очень рекомендую. Я давно и глубоко в любимой теме здоровья, читаю и смотрю всех авторитетов СЕ, давно убедилась, что чем дальше уходишь по пути к фрукторианству, тем все энергичнее и моложе себя ощущаешь (в свои "скоро 50" чувствую себя лучше, чем в 30 точно), поэтому и думала, что и так много знаю и если и найду что почерпнуть из книги, то это все-таки будут какие-то мелочи, штрихи/нюансы, удивлений и открытий для меня не случится, ведь и то, что зерновые не полезны, я знала, но в книге оказались открытия и для меня, и совершенно неожиданно она переместилась на 1 место в моем личном рейтинге лучших книг о питании, обогнав "БЕСполезную еду" и "Сыроедение" Тер-Аванесяна и много других обожаемых мной авторитетов. Роль жиров - это просто бомба)). Потом посмотрела видео с Дугласом Грэмом - еще больше восхищена им! Человек, тело которого в ТАКОЙ физической форме, когда ему за 70, безусловно, знает, что пишет и ему можно доверять!
Добавить отзыв
Книги: Вегетарианские блюда. Постный стол - издательство "Ориенталия"
Категория 692 р. - 1039 р.
Книги: Вегетарианские блюда. Постный стол
Категория 692 р. - 1039 р.