Женщины, которые слишком много беспокоятся; Весь, 2018
от 247 р. до 4796 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 9785957333302
EAN: 9785957333302
- Книги: Социальная психология
- ID:2330022
Где купить (10)
Цена от 247 р. до 4796 р. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Беспокойство - это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность - реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?
В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин.
В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных практик в реальной жизни - для преодоления беспокойства, связанного со здоровьем, проблемами в отношениях или на работе.
В книге вы найдете около тридцати методов релаксации, которые легко могут быть включены в повседневную жизнь.
Почему книгу стоит прочитать
Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия - если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, - предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными.
Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.
Для кого эта книга
Для женщин, которые слишком много беспокоятся, для психологов, специализирующихся на тревожности, и даже для мужчин, испытывающих сильный стресс.
Почему решили издать
В книге просто и понятно изложены результаты самых современных исследований, связанных с проблемой тревожности. При этом перед вами прежде всего практикум. Хазлетт-Стивенс дает алгоритм, который позволит вам выработать собственную систему здорового реагирования на факторы тревоги и стресса.
Информация об авторе
Холли Хазлетт-Стивенс - доцент кафедры психологии Университета Невады в Рино, штат Невада. Последние десять лет занимается исследованиями в области тревожности и беспокойства и разработкой методов релаксации. Холли является автором и соавтором ряда научных книг и статей, посвященных этим темам.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Хазлетт-Стивенс Холли |
Переплет | Твердый переплёт |
Издатель | Весь |
Год издания | 2018 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 192 |
Раздел | Психология пола |
ISBN | 978-5-9573-3330-2 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 192 |
Формат | 14.0 x 22.0 x 2 |
Вес | 0.325 |
К-во страниц книги | 192 |
Язык (основной) | русский |
Размеры | 60x90/16 |
Обложка | твердый переплёт |
Язык издания | rus |
Издательство | Весь |
Жанр | психология личности; общая психология |
Тип обложки | твердая |
Количество книг | 1 |
Оформление обложки | интегральный переплет |
автор | Хазлетт-Стивенс Холли |
год выпуска | 2018 |
количество страниц книги | 192 |
язык (основной) | русский |
формат | 145х215 |
переплет | твердый |
переводчик | Буравова Н. |
Отзывы (1)
- Дарья — 9 Ноября 2020
Божественная обложка, как и оформление внутри. Два месяца думала брать или не брать, в итоге взяла. Для тонких и чувствительны дам самое то, но готовьтесь, что придётся выполнять задания, чтобы вырваться из лап страданий.. Все пришло быстро и в хорошей упаковке. Рекомендую.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 197 р. - 296 р.
Книги: Популярная психология
Категория 197 р. - 296 р.