Пресс-гимнастика (Ирина Тихомирова); Питер, 2010
Где купить
Последняя известная цена от 47 р. до 751 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| ЛитРес | 47 р. | 15.08.2024 |
| Лабиринт | 142 р. | 13.01.2024 |
| OZON | 751 р. | 24.06.2024 |
Описание
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди… Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Ирина Тихомирова |
| Издатель | Питер |
| Год издания | 2010 |
| ISBN | 978-5-498-07854-0 |
| Серия | Красивое тело |
| Размеры | 60x90/16 |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 160 |
Отзывы (2)
- Влада Дзюбенко — 3 Мая 2022
хм…книга заслуживает внимания, хотя есть свои минусы.
Не всем эта книга сможет помочь, но если у вас есть желание и много времени на это, то ВПЕРЁД. - mlv.12 — 1 Февраля 2021
Хорошая книга, с помощью которой можно в домашних условиях добиться упругого пресса и тонкой талии без специальных тренажеров и без тренера.
Материал четко структурирован. В 1-2 части книги автор объясняет, почему так важно прежде всего укрепить именно мышцы живота, рассказывает о трудностях, с которыми многие сталкиваются на начальных этапах, но которые легко преодолеваются, о том, почему так важен комплексный подход для получения хорошего результата. Отдельная глава посвящена анатомии пресса.
Части 3-6 посвящены тренировкам. Тут есть базовые упражнения и упражнения с фитболом, мини-тренировки и пилатес, а также моделирующая гимнастика. Часть 7 посвящена уходу за телом: диета, массаж и уход за кожей, часть 8 – аквафитнесу.
В конце книги – авторская программа «Недельный план атаки живота», предполагающая максимальное уменьшение размера талии за минимально короткий срок.
Упражнения описаны подробно, сопровождаются черно-белыми фотографиями.
Книга отлично мотивирует!
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "ПИТЕР"
Категория 37 р. - 56 р.
Книги по фитнесу
Категория 37 р. - 56 р.