Отзывы на книгу: Я не умею худеть (Дюкан Пьер); Эксмо, 2015

Книга реально классная. Когда только пошла мода в России на Дюкана, на работе коллеги так же заинтересовались данной диетой и посоветовали мне. Чтоб глубже понять всю систему , купила данную книгу , и не пожалела . С помощью неё скинула 22 кг. Описано все очень четко, нет каких то ограничений по количеству еды , в общем для меня это оказалась большая находка, никаких проблем с пищеварением , никаких побочных эффектов лично у меня не было. Книгу до сих пор храню и иногда возвращаюсь к страницам , когда мучают сомнения . Советую данную книгу тем, кто имеет избыточный вес , но готов пойти "ва-банк " ради достижения заветной фигуры , ведь очень много негатива по поводу данной диеты льют те , кто не соблюдал элементарных правил , описанных в книге.

Книга отличная. Но! Если вы решили сесть на данную диету, она будет являться для Вас своего рода вступлением. Информация действительно во многом устарела. Пьер постоянно гастролирует (если можно так выразиться в отношении него) и вводит какие-то коррективы к данной диете. Пожалуйста, читайте информацию в книге предельно внимательно, а только потом переходите к изучению нововведений, картинок-шпаргалок и т.д., чего в изобилии Вы сможете найти, например, в тематических группах в соцсетях. Чем прекрасна данная диета и заинтересовала конкретно меня? Я не могу жить без сладкого! И если быть откровенной, то первая книга по данной диете, была связана с рецептами для мультиварок, а только потом "Я не умею худеть" )) Там и тортики, и блинчики и т.д. Что меня очень подкупило. Из несомненных плюсов могу отметить то, что есть на этой диете не просто можно, а крайне необходимо! Признаться, я до диеты столько не ела, сколько вовремя нее ) Ну и, конечно, не могу не отметить, что система реально работает! Но Вы должны понимать, что диета реально сложная! На ней нужно сидеть только по ее правилам. Любое отклонение - это уже не Дюкан и, как следствие, не тот результат, который Вы ждете. Так что к прочтению безусловно рекомендую, но только в качестве, своего рода, Азбуки. Так сказать, ознакомление с основными принципами. Актуальную информацию придется искать в тематических группах. Удачи!

Любопытная книга.
Из всех книг о диетах, которые я встречала, эта - самая адекватная.
С точки зрения правильного питания, подход предложенный в ней, - кошмарный. Чтобы не навредить здоровью, нужно не только читать книгу и следовать её советам, но и обзавестись диетологом, который будет помогать регулировать питание.
Вокруг меня было много людей, похудевших именно благодаря этой книге, но, к сожалению, почти все в итоге набрали свои килограммы обратно. Не сразу, может быть, через пол года, но тем не менее.
Метод Дюкана из всех диет, пожалуй, один из самых безопасных, но он не учит правильно питаться. Не учит понимать, когд и что нужно есть, он действует на нервы и вместе с ремённым похудением, вызывает кучу проблем.

Как все женщины, в своих стремлениях похудеть, никак не утруждаясь, я впервые открыла книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть». На чудо я не надеялась, просто из интереса решила изучить, так как уж очень расхваливали этого диетолога где-то на бескрайних просторах Сети. И вы знаете, чудо произошло — минус 15 килограмм за 2,5 месяца, спокойно, размеренно, без страданий, голода и вообще каких-либо усилий! Вес уходил медленно, плавно: день — минус два кг, день — плюс один, иногда без изменений, но это был плавный процесс, а значит — никаких растяжек, обвисаний кожи.
А ещё эта книга развивает кретивность — теперь я могу приготовить несколько десятков блюд на первое, второе, десерт и закуску, имея под руками 0%-й творожок и десяток яиц с различными дополнениями и усилителями вкусов :)
Самый огромный плюс этой работы в том, что там расписаны простым, обывательским языком сложные и не очень медицинские явления. Читая книгу, вы легко сможете понять, осилите ли вы эту диету, не повредит ли она вашему здоровью. Следует учитывать, что подойдёт она далеко не всем. Но большинсву. Пьер Дюкан писал эту книгу не для мне подобных, которые весят 65 килограмм, а хотят 52, эта книга написана прежде всего для людей, страдающих ожирением с букетом сопутствующих (или вызвавших этот недуг) болезней. Поэтому уж для простого женского «хочу похудеть на пару кило к отпуску» сий труд будет находкой и спасением. Однозначно рекомендую к прочтению, при чем очень внимательному. Красота — красотой, а здоровье превыше всего

Всем доброго времени суток. Книгу прочитала легко и быстро. Очень познавательная, решила просто для себя начать правильно питаться, буквально за один день потерян 1 кг, буду идти дальше, так что всем советую, но все же надо ставить себе цели и не прерывать этот курс.

Дюкан -мой кумир!!!!Три года назад,прочтя эту книгу,я начала худеть,выполняя рекомендации Пьера Дюкана,и сбросила 30 кг лишнего веса.Доктор делится всего лишь своими наблюдениями ,которые сложились в единую систему и приобрели название Диеты Дюкан .Тысячи женщин реально похудели!Не буду рассказывать все содержание,отзыв пишется не для этого!Просто один человеческий совет-не бойтесь !Купите ,прочтите,не относитесь скептически!Я реальный человек,и говорю абсолютно точно-никакого вреда вам это не принесет,если подойти с умом и не срываться .Книга полезная,это как руководство к действию,девочки и мальчики!Стоит недорого,Но это того стоит!

для тех кто не знает, Дюкана в его стране (Франция), же давно лишили медицинской квалификации. Т.к. он вовсе не врач, а бизнесмен. После его "чудодейственных" белковых диет у людей начинаются неимоверные проблемы со здоровьем, хотя вес от них уходит действительно быстро, как правило в первую очередь белковые диеты ударяют по печени, ну а потом и по всему остальному. Когда к нему не встречу пришла женщина, у которой из-за его диет начались очень большие проблемы со здоровьем и в следствии ей требовалось несколько безумных размеров операции он просто не стал отвечать. Многие врачи говорят, что его совсем скоро посадят в тюрьму. Так что на вашем месте я бы подумала перед тем как садиться на такую диеты.

Книга читается очень легко и быстро. Несомненно есть много очень полезных советов, особенно мне очень понравилось, что многие продукты были подробно описаны, чем они полезны и как влияют на организм. После прочтения я очень воодушевилась такой системой питания и думала что начну ей следовать. Как я и люблю, прежде чем начать я решила прочитать отзывы в интернете о диете дюкана и в большом количестве положительных отзывов нашлось и не мало отрицательный, так как белковое питание видимо подходит не всем. Мне кажется после прочтения, прежде чем начинать следовать системе нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, так как большое количество белков может навредить организму. Но в общем книга хорошая, написана простым и мотивирующим языком!

Самое главное, что не просто нельзя, а написано, почему именно нельзя и как автор пришел к этому выводу. И эта диета действительно работает, но рассчитана, в основном, на очень полных людей. Грамотный подход, это не просто резкая диета, а целый процесс, поэтапный, минимум на год, с закреплением результата. Довольно большая маневренность в выборе продуктов. И главное, диета не дает возможности сидеть голодным, четко прописаны продукты, которые можно есть хоть каждый час. Есть некоторый вопрос по поводу сбалансированности, особенно, во время первых двух этапов, там организм явно недополучает витаминов и минералов, но это можно решить правильным подбором аптечных препаратов.

Великолепная книга. Читала в 2012 году. Диета на самом деле работает, если соблюдать все рекомендации из книги. Лично я похудела на 17кг (правда потом их вернула, потому что перестала соблюдать правила этапа закрепления)....Но это уже моя вина, а не автора)) В книге грамотно составлен план питания: основа белки и добавок углеводы в виде овощей, и овсяные отруби. Так как я очень люблю мясо и не представляю свою жизнь без него, то эта книга оказалась для меня находка. Ешь мясо и рыбу в неограниченных количествах и худеешь! Супер! В конце книги есть несколько рецептов по приготовлению блюд. Обратите внимание на соусы и заправки. Девочки, всем советую. Хуже точно не будет!

книгу читала давно,дали почитать,купила как настольную.Дюкан супер!все работает его система,придерживалась частично атаки и чередования,результат отличный и заметен всем был.На белка этап атака оч.тяжело,но самый эффективный.Когда подключаешь овощи Чередование,уже легче.Спортом не занималась,хотя рекомендуют,результат был всеравно..страшилки что белковые диеты сажают почки,да если не пить воду.так и будет,если вы здооровы и пьете норму воды.ничего плохого не будет,лучше сидеть не пожизненно а курсом на этой диете,а потом придерж.принципа питания и спорта.В конце есть можно все уже,исключая высококаллор.продукты,сахар,мучное,жирное.На здоровье не отразилось,проверялась все в норме.Эту диету одобрил даже А.Ковальков диетолог.Диета оч.похоже на Кремлевскую,но там неизв.кто составлял,а тут диетолог,она доработана.Рензультат на Кремлевке 3мес минус 13кг,Дюкане за 5дней минус 4кг.

Весьма познавательно. Очень легко читать, многое можно взять себе на заметку, даже если не садиться на диету.