Отзывы на книгу: Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами; Бомбора, 2022

Для знакомства с принципами lcfh и кето питания это самая лучшая книга! Всё чётко и по делу, без воды и размазывания информации для увеличения объёма. Когда человек сам следует тому о чём пишет это сразу видно и ты, как читатель, проникаешься этим ещё больше. Определённо рекомендую для всех кто хочет перестать жить на углеводной игле!

Я на кето уже 6 месяцев. Прочитала 3 книги Д. Меркола, Д. Акса. Купила кулинарные книги. В этой книге хорошие рецепты, много мотивирующей информации. Конечно, когда человек живет в Европе, шансов на соблюдение кето-правил, больше, чем у нас в России. Если в Швеции написано на упаковке с мясом "ЭКО", то это экологичный продукт. Ну, а у нас это может быть все что угодно! Но я не отчаиваюсь -ем индейку. Говорят, ее не пичкают гормонами и антибиотиками.
Так вот, о книге: нужная и полезная во всех отношениях.

Интересовалась низкоуглеводными диетами с того момента, как у меня обнаружили сахарный диабет. Книга помогла не упасть в депрессию из-за таких грустных новостей, диабетикам ведь нельзя много углеводов. В который раз убедилась в том, что при желании из чего угодно получится вкусный завтрак, обед или ужин. Очень рада покупке книги, ни разу не пожалела :)

Лично меня подкупило, что в книге есть 76 эксклюзивных рецептов различных блюд. Большинство из них мне понравились, по многим стараюсь готовить каждую неделю. Удобно, что можно почитать о полезном питании и сразу начать практиковать его!

Мое знакомство с эффективной низкоуглеводной диетой началось с книги доктора медицины, ученого Джейсона Фанга " Код диабета". И это было не простое любопытство, а необходимость, так как диабет второго типа меня тоже не обошел стороной. Затем я изучила книгу, написанную тоже врачом, обладателем Нобелевской премии по медицине Джозефом Меркола " КЕТО диета". Я поверила в эту систему питания и стала ее использовать. КЕТО диета изменила мою жизнь! Не буду перечислять положительные факторы, которые появились в ней. Их много. Как всегда, положительный процесс затягивает, и мне стал интересен опыт и результаты других людей, которые используют эту революционную систему питания. КЕТО диета позволяет не только стабилизировать сахар в крови, но и стабильно, не чувствуя бешеного чувства голода, снижать вес. Я приобрела книгу Сэма Клебанова и др. "Меньше углеводов- больше жиров" и не была разочарована. Книга написана живым, интересным языком. Не смотря на то, что авторы не являются медиками, все выводы, объяснения, рекомендации соответствуют тем, которые я узнала из книг знаменитых врачей. Напротив, они еще раз, но с другого ракурса, подчеркивают правильность и эффективность нового, совершенного типа питания. Книга убеждает и предлагает изменить пагубным привычкам, воспользовавшись рецептами блюд. Мне книга понравилась. Она одна может стать руководством по КЕТО диете. Я очень благодарна ее авторам, которые нашли время, чтобы поделиться с нами своим опытом и аналитическими данными, взятыми из компетентных источников. Рекомендую.