Сравнить цены на книгу: Мой блокнот. Пресс и ягодицы (Карп Франс); Попурри, 2018
356 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-3157-4
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID:1790822
Где купить (1)
Цена от 356 р. до 356 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 444 р. | 21.11.2024 |
| Буквоед | 409 р. | 08.07.2023 |
| МАЙШОП | 282 р. | 23.06.2024 |
| Яндекс.Маркет | 1316 р. | 27.06.2024 |
Описание
В основе этой "рабочей тетради" для женщин лежит программа, разработанная опытным фитнес-тренером. Благодаря ей вы легко сможете придать форму мечты своему прессу и ягодицам. Простые упражнения и несложные изменения в режиме питания быстро приведут вас к заветной цели! Книга поможет вам определить свой тип фигуры и составить конкретную программу с учетом своих проблемных зон, включить в нее индивидуально подобранные физические упражнения для проработки мышц и избавления от лишних жировых запасов, осуществить безболезненный переход к здоровому режиму питания.
Франс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Карп Франс |
| Переплет | 70х90/16 |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2018 |
| Серия | Мой блокнот |
| Страниц | 96 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-985-15-3157-4,978-985-15-3763-7,978-985-15-5405-4 |
| Размеры | 16,50 см × 21,50 см × 0,50 см |
| Формат | 165x215мм |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 3000 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 96 |
| Раздел | Фитнес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 96 |
| Вес | 0.13кг |
Отзывы (2)
- La Colomba color arancio — 6 Февраля 2018
Ладно. Я купила четыре тетрадки этой серии. И остальные были такие ужасные. Реально жалко денег. Тут есть программы тренировок и программа питания. Не соглашусь с другим рецензентом. Легкозаменяемая местными продуктами. В общем, не все так плохо. План и вправду чётко расписан по неделям. А не как в книге Бег. Неделя 1: мотивируйте себя, неделя 2: найдите мотивацию, неделя 3: поддерживайтесь мотивацию, неделя 4: сохраняйте мотивацию. Тьфу! В общем, нормальный блокнот этот.
- Lumene — 5 Октября 2017
Не плохая тетрадочка с заметками. Упражнения и советы есть дельные. Но меню совсем несуразное, не для простых "русских" людей. Пример:
Завтрак - зеленый чай без сахара, зеленый смузи (соевый йогурт+стакан миндального молока+банан+ киви).5 свежих очищенных миндальных орехов (очищенных, несоленых, не жаренных)
Обед - 1 2 огурца+ обезжиренный йогурт+ щепотка куркумы и соли. 4-5 столовых ложек пасты из тунца. 2 очищенных помидора, тушенных с чесноком и базиликом. Груша.
Ужин: Чечевичный суп+2 морковки+лук+ имбирь. Пюре из ревеня (с сиропом из агавы или заменителем сахара).
Я бы хотела видеть что-то адаптированное для простых смертных обывателей, пример:
- Зеленый чай, йогурт+банан+киви.
- 1 2 огурца, Кусочек минтая или судака на пару с чесноком. 2 помидора.
- Куринный бульон, 2 морковки, лук. Какой-нибудь овощ.
Может я придираюсь? Цена то 100р.
Из плюсов хочу отметить программы и цели. Разбор продуктов и их ценность, упражнения с фитболом и лентами. Рецепты блюд, которые все равно придется переиначить немножко..ноо...
Самое главное ,это девиз - Нужно всегда держать себя в руках!
Есть еще советы по набору мышечной массы, составлено небольшое меню.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Попурри"
Книги по фитнесу
Категория 284 р. - 427 р.