Энциклопедия фитнеса. TGYM (Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий Иванович); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2020

Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта "TGym - яркий путь к совершенству!", ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировок

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность.

Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует.

А помогут вам в этом:

- правила сбалансированного питания

(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!);

- экскурс в диетологию

(+ пояснения, почему придерживаться жесткой диеты - неверно!);

- сплит-программы на неделю

(+ примеры формирования планов тренировок!);

- базовые и специализированные упражнения

(+ хитрости от профессиональных тренеров!).

И при работе над собой помните - нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!

Смотри также о книге.