О книге: ТОПСТРЕТЧИНГ. Упражнения для развития гибкости тела и ума; ООО "Издательство "Эксмо", 2023
от 1236 р. до 2514 р.
- Издатель: ООО "Издательство "Эксмо"
- ISBN: 978-5-04-162540-5
- Книги: Йога и пилатес
- ID:10471816
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Канюк Анна |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
Год издания | 2023 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 240 |
Серия | Канюк Анна. Книги от топового блогера по растяжке |
Страниц | 240 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-04-162540-5 |
Размеры | 20,50 см × 26,50 см × 1,80 см |
Формат | 205x264мм |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Тираж | 2000 |
Раздел | Йога и пилатес |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 240 |
Вес | 0.80кг |
Тип обложки | твердая |
Жанр | виды спорта; фитнес и йога |
Издательство | Эксмо |
Автор | Анна Канюк |
Где купить (10)
Цена от 1236 р. до 2514 р. в 10 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Предложения банков
Компания | Предложение |
---|---|
Описание
Освоение упражнений, изучение на практике того, как устроен опорно-двигательный аппарат, поможет лучше слышать сигналы своего тела и приходить к заветным целям.
РАСТЯЖКА ОТВЕЧАЕТ ЗА АМПЛИТУДУ ДВИЖЕНИЙ И ТРАВМОУСТОЙЧИВОСТЬ, ДАЖЕ К ПЕРЕЛОМАМ.
Для того чтобы добиться изменений на физическом уровне, выстроить новый стиль жизни и поддерживать его без нервных срывов и потрясений, требуется изменить мышление. Это Анна Канюк называет «растянуть свой мозг» — медленно, постепенно внедрять полезные привычки, учиться получать удовольствие от спорта и здорового питания, тренировать как тело, так и сознание, быть гибким в принятии решений и нести ответственность за свой образ жизни.
В книге представлены иллюстрированные упражнения на разные группы мышц, которые помогут поддерживать хорошую физическую форму и улучшить растяжку.
«Растяжка дает ощущение молодого тела, гибкого, мобильного, как следствие, положительно влияет на здоровье и снимает болевые синдромы, женщинам, чья работа связана с сидячим образом жизни. Гибкость дарит ощущение привлекательности, женственности, поэтому я обожаю занятия растяжкой и много лет тренируюсь в студии TOPSTRETCHING®». — МАРИЯ СОЛОДАР, интернет-маркетолог, онлайн-продюсер
«Анна так умеет выстроить занятие, что рядом с ней не стыдно быть даже бревном. Она умеет создать дружескую обстановку на тренировке, когда расслабляешься и начинаешь верить, что возможно все, даже возвращение к профессиональной форме. И хотя я не планирую возвращаться в спорт, но поддерживать себя в форме важно, а занятия Анны выстроены так, что уже после третьей тренировки я сразу увидела результат». — КАРИНА НИГАЙ, fashion-блогер, стилист, писатель
«Я похудела на 7 килограмм и восстановила свою растяжку. Раньше я занималась художественной гимнастикой, мышечная память сохранилась, но любой спортсмен знает, как непросто возвращать спортивную форму. Сейчас мне почти 30, я все еще могу сидеть на шпагатах, как и в школьные годы, и, если бы не TOPSTRETCHING®, моя растяжка осталась бы в далеком прошлом. За пять лет тренировок я была как на онлайн, так и на оффлайн занятиях, и все они одинаково эффективны!» — КАТАРИНА ПУДАР, телеведущая, блогер, тренер по постановке речевого имиджа
Смотри также о книге.
Отзывы (4)
- Рябоконь Надежда — 30 Октября 2023
Книга читается на одном дыхании. Думаю, что перечитывать буду не раз. В книги есть упражнения на все группы мышц от шеи до пальцев на ступне. Также в книге Анна отвечает на популярные вопросы подписчиков и делится жизненными историями. Она как будто ведет диалог с тобой как с близкой подругой. Пока читала, представляла как она говорит своим мягким голосом.
Книга заряжает верой в себя, мотивирует к действиям сделать свою жизнь лучше. Не сомневалась в Анне, что она достойна той жизни которую имеет, а прочитав книгу убедилась, что за каждым большим успехом стоит огромный труд. - Курченкова Людмила — 16 Февраля 2023
Я в восторге. Очень люблю наблюдать за изящными движениями пластичных людей в повседневной жизни, но сама раньше никогда не занималась даже растяжкой. А теперь, благодаря этой книге, занимаюсь самостоятельно несколько раз в неделю и стремлюсь к грациозной походке и подтянутому телу. Упражнения из книги дают результат, а сама книга вдохновляет.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Книги по фитнесу
Категория 988 р. - 1483 р.