Метод Эгоскью Серия мягких упражнений и продуманных растяжек E-CISES для восстановления мышц связок и суставов; ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Очень давно искала, книгу в которой бы не только были никому не нужные упражнения,которые не улучшали, а иногда и делали хуже... В интернете нашла статью про доктора Эгокосью и заинтересовалась. Его методы воздействия на организм мне понравились , стала искать его книгу, которой у нас не было. Оставила заявку и через какое-то время мне пришло уведомление, что книга появилась в продаже. Я купила эту книгу и честно говоря ни разу не пожалела об этом. Проверяла нужные мне упражнения на себе. Да их делать тяжело, особенно, когда жуткие боли, но если следовать тому алгоритму, который дает доктор это реально работает... Знаете, через месяц занятий мне стало легче, пусть боли пока еще остались, но я могу с ними жить, и делать то чего например не могла вообще(наклоняться), честно скажу, что я не из тех кто это делает регулярно, но тем не менее, совсем недавно обратила внимание, что у меня выровнялась осанка... Это удивительно, потому что, мне говорили, что это исправить невозможно, возраст. Поэтому, кому действительно, больно, плохо и ничего не помогает, обратите внимание на эту книгу, разумеется нужно согласовать упражнения со своим врачом, потому что ситуации бывают разные. Но все упражнения направлены на расслабление зажатости мышц.Лично мне эта книга очень помогла.

Книга понравилась. После травмы разболелся сустав. Автор книги пишет: боль возникает при нарушении баланса. Стал делать упражнения как в книги и внимательнее следить за походкой - боль проходит. Кажется так и есть. Работает. Есть над чем задуматься. Полезная