Отзывы на книгу: Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни; Эксмо, 2017

Спасибо г-ну Ковалькову! У меня хотя и нет ожирения, но я стараюсь придерживаться принципов питания по его книгам. Чудесные рецепты! только стевия до сих пор вызывает вопросы – что же, совсем никаких недостатков у неё? Как-то немного подозрительно:) я все же просто не ем ничего сладкого кроме фруктов (и иногда мёда) – и не тянет! Благодаря методике Ковалькова. Спасибо ещё раз:)

Хорошая книга,легко читается..Интнресная методика, рецепты просты и разнообразны

Книгу прочитала просто за вечер...ну как то так...не могу согласится прямо со всей методикой,но всегда интнресно узнавать чоо оо новое

ожидала большего,книга маленькая,информации новой не подчерпнула,расписан рацион в основном..вообще считаю А.Ковалькова,лучшим диетологом..читала др.его книги,и передачи смотрю..не разочаровали!он противник диет,за правил.питание и спорт,его книга методика Ковалькова.Победа над весом,супер!прочитала быстро,наст.интересно,книга в 700стр.

О книгеКнига очень хорошая. Но эта книга из серии «делаем так-вот результат», главное следовать всем указаниям. Тем кто хочет понимать сам процесс и механизм худения именно в этой методике, то обязательно надо читать другие книги этого автора.
Здесь собраны рецепты блюд подходящих для этой методики. Мой результат – минус 15кг.

Третью книгу Алексея Ковалькова, «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни», я купила сразу после прочтения второй его книги, «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» - их так и надо читать, комплектом. Эта книга – рецепты к методике. Автор подробно расписывает меню на первый этап жизни по его методике, две недели. Рецепты простые, понятные, несложные. Есть интересные факты и описания, как выбирать продукты, какие особенности у каждого продукта. Живая, интересная книга. Методика работает! У меня пока результат не очень заметный, всего 3 кг, но я только начала и надеюсь на большее.

Я никогда не сижу на диетах, и предпочитаю простую пищу: варёное мясо, рыба в любом виде, творог, гречка. Книга мне понравилась описанием свойств продуктов. Я знаю, какую пользу мне приносит тот или иной продукт, и мне проще выбирать, что кушать.

Качество хорошее, много полезной информации, все по делу.
Буду соблюдать рекомендации.
Эконом версия "Диеты для гурманов".

Книга написана как дневник. Сначала идёт подготовительная теория, которую необходимо знать. Потом автор шаг за шагом ведёт тебя каждый день к здоровой жизни. При этом на каждый день уже есть меню (не надо самому придумывать, а то ж в памяти всплывают совсем не полезные блюда), но при желании можно варьировать питание, оставаясь в рамках методики. На первом этапе расписано 2 недели, на втором - 3. В конце этапов дополнительно по несколько салатов, супов, второго. Кроме еды в ежедневное меню входят прогулки, а когда приходит время, вводятся силовые нагрузки. Объясняется каждый шаг и каждое рекомендуемое действие. В итоге приходит понимание что и как делать, чтобы в дальнейшем оставаться здоровым (в том числе со стабильным нормальным весом).
P. S. Можно предложить издателям выпустить такую книгу с чем-то вроде перекидного календаря. Один лист - меню на один день для первого этапа, и, например, два листа на один день второго этапа (отдельно на первую половину дня, и на вторую)... Или один рецепт на один лист, чтобы ещё и с отсуплениями, которые интересно читать... Как-то так,... чтобы было удобно поставить на кухне на столе и готовить по рецептам.

Книга супер прочитал все экземпляры реальная помощь тем кто решил перейти на здоровый образ жизни,все грамотно изложенно.

Книга понравиласьОригинальные рецепты из доступных продуктов. Вкусно и не так тоскливо сидеть на диете.

Спасибо за книгу.Я не отличаюсь фантазией в отношении приготовления блюд вообще, и тем более когда список продуктов ограничен диетой. Так что мое меню во время похудения было всегда однообразным (, время на поиски рецептов в интернет не хватает, а ведь хочется какой-то радости )). И конечно, эта книга оказалась для меня отличным пособием, теперь мне намного проще составить меню на неделю, чтобы закупить все продукты заранее. Рекомендации тоже все расставили по своим полочкам в отношении методики. Спасибо доктору!

Худеть можно вкусноПредыдущие книги доктора Ковалькова читала достаточно давно. Все ни как не могла собраться и решиться на диету: перспектива есть одни и те же продукты в течении 2х недель просто отшибала мотивацию и вгоняла в депрессию.
Конечно, можно поискать на сайтах и найти рецепты, но когда ты на диете и заходишь на сайт, а там тебе предлагают сразу пирожок с имбирем или новый рецепт тортика «Пражский», как-то становится особенно тоскливо. Так что эта книга имеет много преимуществ:
– расписана по дням (и начинается с понедельника :D) методики;
– каллорийность каждого блюда и «дня» в целом (для тех кто привык считать каллории);
– вариации рецептов (чем можно заменить тот или иной продукт);
– "сколько вешать в граммах";
– мотивирующие комментарии (мелочь, а приятно);
Всех плюсов раскрывать не буду)
Сейчас готовлю каждый день на «завтра». Если какой рецепт особенно понравится можно сделать и на после завтра. Мало того еще деньги экономятся))

Книга интересная и познавательная, причем даже для тех, кто не собирается худеть, а просто интересуется здоровым образом жизни. Подробно описаны свойства разных продуктов, особенности их употребления, приводятся простые и вкусные рецепты. Стиль книги легкий, доходчивый. Понравилось, что есть разные исторические отступления, анекдоты, забавные факты.
Методика похудения разбита на два этапа. В первом этапе - две недели, Ковальков подробно, шаг за шагом, буквально по часам, рассказывает, что и в каких количествах можно есть. В конце каждого дня подсчитано, сколько белков, жиров и углеводов вы употребили в этот день. После первого этапа, если вы соблюдали все рекомендации, должно уйти 5 килограмм в среднем.
Второй этап рассчитан на срок от трех месяцев до полугода. Ценное качество диеты Королькова заключается не только в том, что он предлагает худеть с удовольствием, не испытывая чувства голода, но и гармонично сочетает питание с умеренными физическими нагрузками.
В конце книги приводится большое количество таблиц по составу продуктов первого и второго этапа, а также таблицы по калорийности и пропорциям белков / жиров / углеводов на 100 г продукта.

С удовольствием прочитал две предыдущие книги «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» и «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова». По методике Ковалькова А.В. худею девять месяцев. За это время снизил свой вес на 35 кг. Это новая жизнь. Книга «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» пособие для прохождение самого трудного третьего этапа по поддержанию веса в течении последующих двух-трех лет.

Замечательная книга. По методике Ковалькова А.В. похудела 2 года назад на 18,5 кг. Новая книга «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни» очень хорошее дополнение ко всем предыдущим книгам и отличное руководство к дальнейшей жизни после похудения.

На методике автора уже три месяца , результатами доволен. Книга помогла , разнообразить меню.

Замечательна книга, прекрасное дополнение к основным книгам, это то, о чем все мечтают "что съесть, чтобы похудеть")))

замечательная методика!спасибо А.В. Ковалькову за эти книги!

Отличная книга!!! Очень хорошая методика и дает прекрасные результаты!!! Всем рекомендую!!!