Отзывы на книгу: Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики. Плюс видеокурс; Издательство АСТ, 2012
223 р.
- Издатель: Издательство АСТ
- ISBN: 9785271441233
- Книги: Альтернативная и народная медицина
- ID:1852075
Отзывы (5)
- Сергей Лункин — 19 Декабря 2023
Книгу мне посоветовал мануальный терапевт. Данная книга специализированная, не популярное чтение.
Все написано понятно и доступно. Описана методика каждого упражнения, количество повторов и подходов. Есть фото для наглядности. И упражнения есть для разных уровней подготовки.
Если у вас проблемы со спиной, хотите укрепить мышцы или обезопасить себя от проблем в будущем, то рекомендую данную книгу. Я пока взял себе на заметку, но на данный момент не готов менять свою программу тренировок. Оставлю на будущее) - day47 — 7 Июля 2017
В книге «Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики» И.Борщенко подобрал для себя целый ряд упражнений для позвоночника, понравилось подробное описание и большое количество упражнений. Самое главное открытие в этой книге для меня было, это техника выполнения данных упражнений. Теперь я заменил некоторые динамические упражнения из своих занятий, чтобы не травмировать проблемные зоны, и заменил их на упражнения изометрической гимнастики.
- Amico — 27 Октября 2016
Книгу посоветовал мануальный терапевт, когда муж попал к нему на прием с болями в спине. Так что раздумий, брать или нет, даже не возникло. Упражнения изометрической гимнастики подходят всем.
- hamsta — 8 Сентября 2015
Позвоночник без боли.Нужно начать с того, что я болею грыжей L5-S1. Доктора в нашем небольшом провинциальном городе хоть и есть неплохие, но помочь особо не помогают. На счет упражнений пришлось обратиться к интернету. Много прочитал об опасности обычных упражнений для больных людей и пользе изометрической гимнастики при проблемах с суставами, так и наткнулся на эту книгу. Вообще походив по врачам и почитав много статей очень быстро складывается мнение о людях которые их пишут. Так вот видно, что автор разбирается в вопросе.
Сама книга очень доступная для понимания, написана простым современным языком. Описания упражнений очень краткие и понятные, приведены нагляднейшие иллюстрации. Ощущения после упражнений только положительные. - Дроган Нина Эдуардовна — 28 Ноября 2013
Книга написана доступно, упражнения хорошо объяснены. В начале книги даны тестовые упражнения на определение подвижности в каждом отделе позвоночника.Упражнения для каждого отдела позвоночника разделены на 4 уровня сложности, что тоже помогает овладению упражнений. Я начала с самого простого. А еще есть раздел "Ах, как кружится голова..." тест и упражнения при доброкачественном головокружении и волновая гимнастика для глубоких мышц спины.Конечно очень порадовал диск, все спокойно, понятно, размеренно, удобно переходить из раздела в раздел. Многие упражнения доступны детям.
Добавить отзыв
Где купить (1)
Цена от 223 р. до 223 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
book24 | 198 р. | |
Лабиринт | 262 р. |
Описание
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность - такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное - избавиться от боли в спине?
.Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника - изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться.
.Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Игорь Борщенко |
Переплет | Твердая глянцевая |
Издатель | Издательство АСТ |
Год издания | 2012 |
ISBN | 978-5-271-44123-3 |
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "Издательство АСТ"
Категория 178 р. - 267 р.
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 178 р. - 267 р.