Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа; Весь, 2023
от 281 р. до 606 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6132-9
EAN: 9785957361329
- Книги: Популярная психология
- ID:14048103
Где купить (3)
Цена от 281 р. до 606 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Читай-город | 469 р. | 11.02.2024 |
book24 | 469 р. | 12.02.2024 |
Буквоед | 469 р. | 12.02.2024 |
Описание
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.
Вы узнаете, как…
- заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;
- создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;
- ослабить перфекционизм и повысить уверенность;
- освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;
- научиться закреплять свои успехи.
Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к "катастрофизации" проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кнаус Уильям Дж. |
Год издания | 2023 |
Издатель | Весь |
Серия | Психология |
ISBN | 978-5-9573-6132-9 |
Кол-во страниц | 304 |
Переплет | 70х100/16 клей |
Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 224 р. - 337 р.
Книги: Популярная психология
Категория 224 р. - 337 р.