Рельефная мускулатура через 7 недель; Попурри, 2013
от 303 р. до 500 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-1843-8
EAN: 9789851518438
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID:1719044
Где купить (4)
Цена от 303 р. до 500 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Хотите, чтобы ваши руки, плечи, спина, пресс, ноги и бедра стали мускулистыми за 7 недель? Программа упражнений на каждый день, предложенная в этой книге, поможет вам создать тело, о котором вы всегда мечтали! И всего лишь за 2 часа в неделю! Бретт Стюарт докажет вам: чтобы иметь потрясающие мышцы, совсем не обязательно идти в тренажерный зал и таскать железо.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Стюарт Б. |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2013 |
| Раздел | Бодибилдинг. Культуризм |
| ISBN | 978-985-15-1843-8 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 160 |
| Формат | 70х100/16 |
| Вес | 0.24 |
| Размеры | 24,00 см × 17,00 см × 0,80 см |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 160 |
| Страниц | 159 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3500 |
| Количество книг | 1 |
| Жанр | анатомия человека; популярная медицина; фитнес и йога |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Тип обложки | мягкая |
| Издательство | Попурри |
| Автор | Стюарт Б. |
Отзывы (3)
- Сергей — 5 Декабря 2017
16 недель !
Именно столько понадобилось мне, чтобы привести себя в более или менее божеский вид по системе Стюарта. И это - с учетом того, что ранее я регулярно занимался физкультурой и прочим фитнесом. Просто последние года три стал меньше двигаться и больше есть )))
Вывод : не надейтесь уложиться в указанные автором сроки. Они подходят только для хорошо подготовленных. У тех же, кто не тренировался много лет либо вообще только приступает к занятием, на прохождение всех фаз программы может уйти до года !
Далее о специфике программы. Соглашусь с ниже отписавшейся Ксенией Кабановой. Подтягивания на порядок сложнее упражнений всех остальных. Очень многие способны выполнять с легкостью указанное в первом дне 1-й фазы кол-во приседаний и даже отжиманий. Но с подтягиваниями, скорее всего, возникнут сложности.
Предварительный тест также не совсем корректен. И все по той же причине - многие "зависнут" именно на подтягиваниях.
Потому рекомендую в свободные от тренировок дни проработать наиболее трудное для вас упражнение. Пособия данной серии отлично подойдут.
Но в остальном методика эффективна. Несмотря на выше упомянутые прорехи,система тренировок хорошо продумана .
Как и обещает автор, никакого особого инвентаря для занятий не понадобится. За исключением, конечно же, турника.
В связи с чем книгу "Рельефная мускулатура через 7 недель" считаю одной из лучших. Она заняла достойное место в моей ФиС - библиотеке. - Кабанова Ксения — 4 Декабря 2013
По правде говоря программа странная. Подтянуться пять раз узким хватом значительно сложнее чем присесть десять раз. Тем не менее это один уровень сложности. С другой стороны (если искючить турник) это действительно хорошая программа для домашних занятий. Расписаны и показаны все упражнения и есть таблицы с заданиями на каждый день.
Добавить отзыв
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Попурри"
Категория 242 р. - 363 р.
Книги: Бодибилдинг виды спорта
Категория 242 р. - 363 р.