Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом; Питер, 2016

• Анонимно — 22 Августа 2020

  4/5

  книга была полезна, но я ожидала больше практических решений для занятий, больше упражнений для разминки и заминки, но во всей книге много историй из практики, но мало практических рекомендаций.

  0

  0

• ssagnaeva — 9 Августа 2019

  4/5

  Я купила эту книгу, когда уже начала ходить со скандинавскими палками. Я просмотрела довольно много разных видео, нашла тексты тренеров и любителей в интернете, в том числе и Школу Насти Полетаевой обнаружила сама – т.е. у меня была уже практика и много чего я уже знала. Однажды пошла с платной группой, но тренер так опережал всех, что только пятерым удалось догнать его в конце пути – так он увлекся ходьбой по промерзжей дороге в лесу:))
  Книга мне понравилась простотой изложения – без премудростей и лишней зауми: иногда из скандинавской ходьбы делают просто занятия балетом: чуть ли не пронумерованные позиции ног расписывают:)) Но в этой книге ненавязчивые и простые описания самых базовых движений. Анатомический атлас не понадобится:))
  Начинающие часто пытаются следовать инструкциям бог весть откуда свалившимся на их бедные головы. Но мой взгляд эта маленькая книжка – лучшее, что поможет и тем, кто начинает и может быть полезной для продвинутых.
  Но в любом случае ходьба – это только ходьба:)) пастухи опирались на свои палки в горах или спасались от ветра, сбивающего с ног с помощью обыной палки: плэтому не надо морочить голову – найти свой способ перемещения, например, восстанавливая себя после травмы или в быстром темпе для хорошей нагрузки. Можно обойтись и без книг, но если есть замыслы сложнее – конечно, стоит соориентировать себя хотя бы в самом начале и ходить без заморочек и сложносочиненного инструктажа:)) Мне особенно понравились дыхательные упражнения – я делаю их и сейчас во время ходьбы, работа с мышцами живота по ходу движения имеет результат, проверено:))
  Я делюсь этой книгой с теми, кто останаливает меня на улицах и просит пояснений: почти все растеряны от обилия инструкций и советов прохожих: «неправильно ходите, надо палки выше сделать и колени полнимать»:)) Поэтому книжка полезна и хороша для укрепления независимости этих энтузиастов.

  0

  0

Все отзывы (9)