Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна; Альпина Диджитал, 2013

Издатель: Альпина Диджитал
ISBN: 978-5-9614-2889-6
EAN: 9785961428896
Книги: Кулинария
ID:5852480

Где купить

Рейтинг:

(4/5)

Отзывы (11) Оставить отзыв

Описание Характеристики Цены Отзывы (11)

Где купить

Последняя известная цена от 279 р. до 349 р. в 2 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах.
Вы можете поискать его на других площадках:

Магазин	Цена	Наличие
Avito 5/5 ООО КЕХ еКоммерц ИНН: 7710668349	Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены
Магазин	Последняя известная цена	Обновлено
ЛитРес	279 р.	15.08.2024
Яндекс.Маркет	349 р.	17.06.2024

Описание

Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.

Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания основывается на убедительных доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных временем.

Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна - фото №1

Смотри также о книге.

О книге

Параметр	Значение
Автор(ы)	Давид Ян
Издатель	Альпина Диджитал
Год издания	2013
ISBN	978-5-9614-2889-6

Отзывы (11)

Константин Сараев — 4 Февраля 2023

4/5

Лена Бардашева, конечно, можно остановиться на прочтении "Диетология. Руководство" (2017) Барановский (её надо осилить – сочетаемость продуктов и многое другое, что могло быть не известно в 2013 году вроде силы антинутриентов отрубей) или "Другое тело" Пономаренко, но в итоге для похудения, если здоровье позволяет (печень, почки, сосуды, поджелудочная), диета будет примерно такой (2 дня БЖУ 150г/30г/50г, 1 – 50/30/150, 1 – 75/30/75) или БЖУ 1-2г/0,5-1г/1-3г на кг массы тела до (голодание более 12-16 часов редко полезно, о чём автор пишет, некий рекорд – год и 17 дней на воде – Барбьери).
Вообще книга очень приличная даже для 2023 года. Самостоятельно всё это искать долго.
Некий аналог – "Freshlife28" Петряков, но там больше психологии, а в рационе может быть избыток жиров и животных белков (о вреде такого и многом другом для среднего возраста – "Компас питания" Каст, "Загадка нестареющей медузы" Брендборг. Людям постарше – "От нейронов до гормонов" Новоселов (гериатр).
Довольно спорная книга с веганским уклоном – "Не сдохни" Грегер (почему – "Аллергия" автора Анна Май или Елена Роомет). Но мясо тоже может вызывать воспаление как и всё прочее.
Так что помимо "Диетология" стоит прочесть:
"Психосоматика" Курпатов и Аверьянов (руководство для ЛПУ от врачей-психотерапевтов),
"Путеводитель по лжи" Левитин
"Это просто ступор какой-то" Цукияма (с неё начать для разгона).
Elizaveta Levenkova — 10 Марта 2021

5/5

Книга которая меняет форму мышления. Тут не про диеты а про то что нам стоит задумываться о том, что мы едим. И есть миллион людей которые вообще об этом не думают, но после прочтения этой книги приходит понимание что эти важно.
Книга не про системы питания, у каждого они индивидуальны, но про общие понятия вредно/полезно,про то что пищевые привычки. Про то что полезная еда вкусная. У меня вообще был пищевой оргазм после 40 дней тотально без соли. Я охерела от того как обычные продукты взорвались вкусом!!! Оказывается у всего есть вкус и он в 100000% насыщенней чем мы привыкли!