Сравнить цены на книгу: Исцели свой истощенный мозг. Как накормить нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать; Портал, 2021
Где купить
Последняя известная цена от 1092 р. до 1968 р. в 3 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1968 р. | 21.11.2024 |
| Яндекс.Маркет | 1613 р. | 01.01.2025 |
| МАЙШОП | 1092 р. | 23.06.2024 |
Описание
Вы взволнованы, измотаны? Вы постоянно беспокоитесь или подавлены? Вы чувствуете, что работаете на износ? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов современных людей, ваш мозг истощен. Многое в жизни - начиная со смартфонов, стресса на работе и дома и заканчивая фастфудом и рафинированными продуктами - приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Долгосрочные последствия нервного истощения могут быть опасными для жизни. Если вовремя не принять меры, оно может в четыре раза увеличить риск развития гипертонии - смертельно опасного заболевания.
В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники. Здоровый мозг позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтали, делает нас счастливее и успешнее.
Доктор Майк Дау - психотерапевт, эксперт по здоровью мозга и избавлению от зависимостей, автор бестселлеров по версии New York Times, ведущий и участник многочисленных телевизионных программ. Майк Дау имеет степень магистра наук в области семейной психотерапии и докторскую степень в области психологии, заведует отделением поведенческой терапии в центре интегративной медицины The Body Well.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Дау Майк |
| Издатель | Портал |
| Год издания | 2021 |
| Серия | Медицина разумного тела |
| ISBN | 978-5-907241-70-1 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 432 |
Отзывы (7)
- Wild Cat — 21 Ноября 2022
Для тех,кому интересна данная тема: книги этого автора есть и у других издательств,только там он указан как Майкл ДОУ(а не Дау).
- Сергей — 29 Января 2022
Энергетическая терапия заинтриговала
Бестселлером Майка Дау стал его последний труд. И эту книгу приобрёл я, будучи под впечатлением от "Подсознание изменит вашу жизнь". Оказалось, и здесь есть свой конёк : энергетическая когнитивная терапия. Оригинальный протокол ! В основе лежит пресловутая модель АВС, но предложенная Дау технология интереснее и эффективнее уже приевшегося шаблона.
Далее к минусам.
Очень многомерный и сложный подход к питанию. Нервы точно истощатся, если неукоснительно следовать наказам автора.
Дыхательные техники описаны поверхностно, да еще и без наглядных иллюстраций. А совсем хорошо , учитывая цену книги, было бы видеоинструкции приложить !
Часть про физическую активность ( "Радость движения" ) не совсем в тему. Но если рассмотреть медитативные (с) гимнастики и движения как способ снятия стресса, то рекомендую упражнения КЛЮЧА Алиева. Тай-чи, Илицюань, комплексы из динамической йоги и прочие методики сложны для освоения и длительные по времени. Результат же может не оправдать ожиданий. Причина та же - это из несколько другой области.
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Портал"
Категория 873 р. - 1310 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 873 р. - 1310 р.