Отзывы на книгу: Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие; Питер, 2021

657 р.

Где купить

Отзывы (10)


  • 5/5

    очень понятливая, продуктивная, советую для начинающих,много наглядного пособия и не нужно много инвентаря что бы выполнять позы

  • 5/5

    Прочитала ознакомительный фрагмент и мне ОЧЕНЬ понравилось. Отложила себе на покупку. Очень легко и доступно написано. приведено много простых упражнений. Может книга мотивирует мня заниматься.

  • 4/5

    Мне где-то встречались слова о том, будто в Японии из всех школьных учебников самый объёмный - по физкультуре. За правдивость таких слов ручаться не стану, но если учебник по физической культуре лишь на половину так подробен, красочен, удобно структурирован и понятен, как "Японские советы для эффективной растяжки", то в этом школьникам Страны Восходящего Солнца определённо повезло.
    В начале книги указывается, какой может потребоваться инвентарь, и объясняется его назначение. В начале каждого раздела без излишних анатомических подробностей на картинке с подписями указано, на какие группы мышц направлен комплекс упражнений. В основном тексте предложены варианты его выполнения разного уровня сложности и разъяснены некоторые типичные ошибки. Книгу можно читать как последовательно, так и выборочно, руководствуясь исключительно нужным вам разделом или инструкцией по выполнению упражнения.
    А ещё это пособие поможет с тренировкой памяти. Мягкая обложка не позволяет оставить книгу без зажима страниц (или прижимания их чем-нибудь) в открытом виде и тренироваться, подглядывая в описание. Так что приходится в начале изучить что и как делать, запомнить порядок действий и лишь потом приступать к выполнению упражнения.

  • 5/5

    Замечательная книга, особенно будет полезна для тех, кто занимается самостоятельно. Все очень доступно и понятно написано, с учетом возможностей тех, кто будет выполнять эти упражнения. Большое спасибо автору и Litres за эту книгу.

  • 5/5

    Книга понравилась. Упражнения простые, подробно описано выполнение каждого. С их помощью можно проработать все группы мышц. Главное, выполнять их регулярно и будете всё время гибкими.

  • 5/5

    все очень постепенно, на все, нет ВСЕ группы мышц, только не ленись и будет вам счастье в виде возможности двигаться и работать*.
    *-имею ввиду не на кого то, за похлебку, а осуществлять свои мечты идеи придумки!!!

  • 5/5

    Очень понравилась книга. Много интересных упражнений. Мне нравится, что книга в электронном формате, я могу в любой момент сделать растяжку книжка всегда по рукой.

  • 5/5

    Книга очень понравилась. Много упражнений разных сложностей также автор очень хорошо описывает и объясняет. Советую книгу.

  • 5/5

    Японцы регулярно попадают в списки самых стройных наций. Японки всегда отличались тем, что выглядели моложе своих лет. Все ссылаются на секретный зеленый чай, который они употребляют постоянно, а может климат или генетика. Возможно, однако, что точно можно сказать, у них есть свои полезные привычки, которые касаются ежедневной гимнастики, лица и тела, правильной диеты, или например эффективной растяжки, о чем эта книга. Все выше я перечислила не просто так, я уже брала ни одну книгу из серии «японские советы» и уверена в их полезности.
    Растяжка в этой книге изучается очень подробно, а что важно – индивидуально. Здесь подробно описаны упражнения на каждую группу мышц: шея, спина, плечи, руки, поясница, бедра, голени и т.д. Группировка растяжек по типам: упражнения для офиса или растяжка для совсем не гибких людей. Растяжка для избавления от боли. Эта маленькая тонкая книга содержит в себе много полезной информации, с описанием, с примерами-иллюстрациями, опять таки, главное – индивидуальный подход: любой возраст и возможности.

  • 5/5

    Эту книгу удобно иметь и в бумажном виде тоже, так как к каждому, на первый взгляд знакомому, и простому упражнению даны нюансы. Изучать упражнения интересно, информация дана в картинках. Все упражнения для моего возраста (50 лет) и малоподвижного образа жизни вполне выполнимы. Главное – не торопиться и не забывать получать удовольствие от ощущений растяжения мышц в теле. )



Где купить (1)

Цена от 657 р. до 657 р. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
657 р.
825 р. -20% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

03.07.2025
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
book24
657 р.
09.06.2025
ЛитРес
319 р.
15.08.2024
OZON
600 р.
24.06.2024
Мегамаркет
453 р.
27.04.2024

Описание

Джеймс Сюити Накано фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе. Все знают, что гибкое тело залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» - если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно. Джеймс Сюити Накано убежден, что занятия растяжкой могут быть приятными и эффективными для любого человека, независимо от его возраста и уровня подготовки. В книге Накано вы найдете правильную технику выполнения растяжки; наиболее эффективные упражнения для всех групп мышц; адаптированные упражнения для негибких людей и тех, кто страдает от болей в пояснице или коленях; «ленивые» комплексы упражнений, которые можно выполнять в кровати и прямо на рабочем месте. Подарите себе ни с чем не сравнимое удовольствие от ощущения гибкости собственного тела!

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
СерияЯпонские советы
ИздательПитер
Год издания2021
Страниц192
Переплётмягкий
ISBN978-5-00116-522-4
Размеры16,60 см × 23,30 см × 1,10 см
Формат166x233мм
ТематикаДругие издания
Тираж4500
Автор(ы)
РазделЙога и пилатес
Возрастное ограничение16+
Количество страниц192
ПереплетМягкий переплёт
Вес0.32кг
Жанрпопулярная медицина
Тип обложкимягкая
ИздательствоООО "Питер Класс"
Бумагаофсет
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц192


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги по фитнесу - издательство "Издательский дом "Питер""

Книги по фитнесу

Категория 525 р. - 788 р.

закладки (0) сравнение (0)

16 ms