Продукты вместо лекарств (Пугачева Татьяна Анатольевна (соавтор), Медведева Ирина Васильевна); Метафора, 2016

Книга заинтересовала сразу, давно есть понимание того, что наше здоровье в большей мере зависит от того, что мы едим. Илья Мечников - известный ученый, ушедший далеко вперед своего времени. Одно его открытие пользы йогуртов и кисломолочных продуктов чего стоит. И пока все пытаются от лени и своей необразованности лечиться кушанием разных таблеток, здравомыслящие люди пытаются понять как образом жизни и питанием как можно дольше сохранить здоровье, чтобы после сорока лет не рассыпаться, а быть бодрым, активным и самодостаточным человеком в своем уме. Про курение и алкоголь тут и речи нет. Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, то книга повысит вашу осведомленность в данном вопросе, направит в правильное русло. Я веду в целом здоровый образ жизни, но в питании ввести всё же небольшие корректировки для улучшения качества жизни не помешает.

В книге на современном уровне рассказывается от каких продуктов и что вы можете получить - и польза и вред, приведены закономерности болезней от неполноценного питания. Автор на высоте, мне понравилось.