Убираем живот за 8 минут утром; Попурри, 2008
от 151 р. до 300 р.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-15-0358-8, 978-985-483-970-7, 985-483-422-0, 985-483-736-X
EAN: 9789851503588
- Книги: Красота и здоровье
- ID:1815838
Где купить (3)
Цена от 151 р. до 300 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Описана и проиллюстрирована программа действий для широкого круга читателей, желающих просто и эффективно восстановить метаболизм и создать новую мышечную массу, заменив ею жировые отложения в области талии, последствиями которых могут быть инфаркт, рак груди, артериальная гипертензия.
4-е издание.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Круз Х. |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2008 |
| Серия | Здоровье в любом возрасте |
| Издательство | Попурри |
| автор | Круз Хорхе |
| год выпуска | 2013 |
| количество страниц книги | 208 |
| ISBN | 978-985-15-0358-8 |
| язык (основной) | русский |
| формат | 170х240 |
| переплет | твердый |
| Размеры | 24,00 см × 17,00 см × 1,40 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 208 |
| Страниц | 208 |
| Переплёт | твердый |
| Формат | 17.0 x 25.0 x 2 |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 5000 |
| Тип обложки | твердая |
| Жанр | фитнес и йога |
| Возрастное ограничение | 0+ |
| Вес | 0.34 |
| Количество книг | 1 |
| Оформление обложки | лакировка |
| Количество страниц | 208 |
Отзывы (2)
- Вишнёва Юлия Сергеевна — 28 Марта 2009
Купила книгу по совету знакомой, которая избавилась от живота, занимаясь по этой книге. От себя могу сказать- в целом книга приятная. На протяжении всей книжки нас сопровождает положительная мотивация и доброжелательная поддержка автора. Упражнения несложные, занимают совсем мало времени, расписаны по трем уровням сложности. Нужно выполнять каждый уровень по 4 недели. Затем, чтобы результат сохранялся, нужно регулярно заниматься. Программа питания для нас не совсем подходящая - много еды всухомятку плюс много воды, но принцип, по которому автор предлагает наполнять тарелку, не лишен смысла: половина тарелки заполняется овощами-фруктами, другая половина белковыми и углеводистыми продуктами поровну. В общем, кто захочет, тот сможет убрать лишнее. О покупке не жалею.
- Наталья Плотникова — 1 Сентября 2008
Конечно, обещание автора, что за 4 недели занятий по его системе талия уменьшится на 15 см, вызывает немалый скептицизм... Мне кажется, оно недалеко от абсурдных рекламных лозунгов вроде изучения английского языка за 2 недели и обследования всего организма сорока врачами за час.
Но с другой стороны - 8 минут (а можно и больше!) физической нагрузки по утрам ещё никому не повредили! Пусть на 15 см талия не уменьшится, но даже малый результат - тоже результат!
Система автора проста - диета, физические упражнения по утрам, очищение организма. Всё это 6 дней в неделю, воскресенье - выходной. Физические упражнения тоже распределены по дням - в понедельник, среду и пятницу качаем пресс, во вторник и четверг занимаемся верхней и нижней частями тела.
Очень много в книге положительных аффирмаций, цитат, призванных поднять боевой дух читателей. Самый мощный положительный пример - сам автор, вся семья которого (и он сам в детстве) страдали ожирением (а некоторые члены семьи на фоне ожирения даже умерли). Эта слезливая нота красной нитью проходит через всю книгу. Ну и главный предмет гордости автора - три миллиона человек, которых он консультирует через Интернет, помогая им сбросить лишний вес.
Книжка любопытная, но никакой принципиальной новизной не отличается от тысяч других подобных изданий.
Добавить отзыв
Книги: Фитнес - издательство "Попурри"
Категория 120 р. - 181 р.
Книги: Фитнес
Категория 120 р. - 181 р.