Сравнить цены на книгу: Преодоление тревожности. Рабочая тетрадь. Простые методы когнитивно-поведенческой терапии; Весь, 2023
от 351 р. до 726 р.
- Издатель: Весь
- ISBN: 978-5-9573-6023-0
- Книги: Популярная психология
- ID:13441340
Где купить (3)
Цена от 351 р. до 726 р. в 3 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Появление тревоги может застать нас врасплох в любое время и в любом месте: на утренней пробежке, когда вы едете на работу и даже в момент, когда ложитесь спать. Это нормально и случается со всеми, но если вы не можете остановить поток пугающих мыслей, после которых охватывает неконтролируемый беспричинный страх и паника, то вам нужна помощь.
В этой книге вы найдете простые и эффективные методы преодоления тревожности. В их основе лежат когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанность. Вы будете на практике использовать стратегии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей. Практикуя осознанность - сможете оставаться благоразумными в сложных ситуациях и научитесь преодолевать глубинные страхи. Каждая глава содержит легкие в выполнении упражнения, тщательно подобранные и базирующиеся на новейших научных исследованиях. Вы сможете выполнять их самостоятельно в любом месте и в любое время.
Самое главное, что вы точно определите собственные уникальные триггеры и узнаете, как не включаться в привычный круг страхов и паники. Если вы ищете понятное и доступное практическое руководство по избавлению от постоянного беспокойства, то эта книга идеально вам подойдет.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Хофман Стефан Дж. |
Издатель | Весь |
Год издания | 2023 |
ISBN | 978-5-9573-6023-0 |
Обложка | мягкая обложка |
Кол-во страниц | 256 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Категория 280 р. - 421 р.
Книги: Популярная психология
Категория 280 р. - 421 р.