Отзывы на книгу: Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу; Питер (Айлиб), 2022

В целом книга неплохая содержательно. Однако, я ожидала большего. Информация подойдет, скорее, новичкам в растяжке, недели тем, кто уже еб занимается и чувствует свое тело. Иллюстрации на каждой странице, но сама книжечка не толстая и обложка плотная, но не твердая. По информативности она гораздо уступает книге Д. Мороз о шпагате . Но, повторюсь, что тем, кто только начинает осваивать растяжку, эта книга будет очень полезна!

Хорошая книга с большим количеством полезных упражнений.
Упражнения сгруппированы по воздействию на мышцы или суставы различных зон тела, что очень удобно. Иллюстрации хорошо помогают осваивать движения.
Текст лаконичный, грамотный и местами даже красивый. Спасибо автору!

Эта единственная книги, где встретила адекватные рекомендации. В данной книге, даны простые и эффективные упражнения для новичков. Для тех кто давно занимается уже, на мой взгляд не актуальна книга.

Мне очень понравилась книга. В ней есть все: и грамотно построенные тренировки, и психологическая подпитка. Но без лишней воды. Для людей без противопоказаний по заболеваниям спины это идеальный вариант! Описания упражнений подробные и понятные, много уточняющих и дополняющих пояснерий. Книгу рекомендую к покупке!

Книга разработана Анастасией Завистовской - основательницей студии растяжки StrechMe. Она выделила, рассказала и показала упражнения на все отделы тела. Как всегда, начинать стоит с шеи - шейно-воротниковая зона - главный узел мышечной координации. Каждое упражнение сопровождается фотографией и описанием, в шейном отделе это особенного важно - не торопиться и не делать резких движений. Спускаемся ниже и уже задействованы плечи и руки. Дальше мышцы спины и осанка. Анастасия поделилась упражнениями для ровной осанки - несколько упражнений и их ежедневное выполнение не только лишат вас боли в спине, но и выпрямят осанку. Дальше - растяжка на все тело, нижнюю часть тела тоже нельзя оставлять без внимания, а так же шпагаты: поперечный и продольный. Перед разделом с упражнениями, конечно же, идет теория, однако, я думаю, уже каждый человек знает о важности растяжки, не зависимо от того, занимаетесь ли вы спортом или нет, и даже если занимаетесь - вам это необходимо так же сильно, для того, чтобы мышцы не забивались и правильно наращивали массу. Если ежедневно выполнять несложные упражнения, тратя на это 15-30 минут, ваше тело скажет вам спасибо и боли уйдут. Если тяжело начать - купите книгу, изучите, каждое упражнение показано наглядно. Она не сможет просто пылиться на полке и это будет первым шагом.