Стройное тело за 10 минут (Мосли Майкл, Би Пета); Эксмо-Пресс, 2015
от 398 р. до 457 р.
- Издатель: ООО "Издательство "Эксмо"
- ISBN: 978-5-699-77514-9
EAN: 9785699775149
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID:1741156
Где купить (2)
Цена от 398 р. до 457 р. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 309 р. | |
| Буквоед | 308 р. | 31.12.2023 |
| book24 | 308 р. | 31.12.2023 |
| ЛитРес | 199 р. | |
| Читай-город | 308 р. | 30.12.2023 |
Описание
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Мосли Майкл, Би Пета |
| Издатель | Эксмо-Пресс |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Год издания | 2015 |
| Серия | Идеальная фигура |
| Кол-во страниц | 256 |
| Раздел | Фитнес |
| ISBN | 978-5-699-77514-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 256 |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 60x90/16 |
| Вес | 0.26кг |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Страниц | 256 |
| Переплёт | мягкий |
| Переводчик | Кутдюсова А. |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 1,70 см |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 3000 |
Отзывы (12)
- Людмила Доровская — 29 Сентября 2019
Купила эту книгу так как очень привлекло название. Раньше занималась фитнесом по 1 часу в день, но со сменой места работы этот час очень трудно стало выделить, а тут всего за 10 мин обещают сделать тебя стройной. В книге описывается методика тренировок высокой интенсивности (ВТИ), рассказывается о результатах многих исследований как подобные тренировки влияют на организм, приведены результаты групп лиц даже после инфаркта или инсульта. Но сам текст написан как-то странно, многие абзацы повторяются, возможно авторы просто хотели на это больше обратить внимание. Получилось, что в книге описано много теории, но практические рекомендации сводятся к тому, что делайте любое упражнение, но выкладывайтесь по полной программе. Нет конкретных комплексов упражнений, как выстроить эту тренировку на 10 мин. То есть лица, которые уже занимаются и имеют хорошую физическую форму, могут применить эту методику, остальным - только как информация. Так же в книге упоминается, что одних упражнений недостаточно, нужно соблюдать диету. Для меня эта книга оказалась бесполезной.
- Голубева Анна — 22 Января 2019
Получила в подарок от Лабиринта.
Написано очень интересно и увлекательно. Бумага так себе, но тут это не главное.
Решила попробовать бег в режиме интервальных тренировок. Мне 41, взаимоотношения со спортом не очень близкие.
- Быстро повысилась выносливость, тренировки стали в радость (первые 3 дались очень тяжело)
- В день ВИИТ (если пробежать её утром) аппетит действительно снижается, где-то на 200 ккал в сутки меньше ешь
- в день ВИИТ и на следующий чувствую себя более бодрой и настроение лучше.
В общем, ещё буду в подарок заказывать.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "ООО "Издательство "Эксмо""
Книги по фитнесу
Категория 318 р. - 477 р.