О книге: Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней; Азбука, 2021
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Жамесс Элен |
| Издатель | Азбука |
| Серия | Полезные знания |
| Год издания | 2021 |
| Страниц | 80 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-389-18443-5 |
| Размеры | 18,20 см × 22,60 см × 0,70 см |
| Формат | 182x226мм |
| Тематика | Современная зарубежная проза |
| Тираж | 3000 |
| Переплет | Твёрдый переплёт |
| Кол-во страниц | 80 |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 80 |
| Вес | 0.20кг |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Количество книг | 1 |
| Автор | Жамесс Элен |
| Издательство | КоЛибри |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Жанр | фитнес и йога |
| Тип обложки | твердая |
| Обложка | интегральный переплёт |
| Бумага | офсет |
Где купить (1)
Цена от 630 р. до 630 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 610 р. | 17.07.2025 |
| Подписные издания | 432 р. | 07.09.2022 |
| Лабиринт | 711 р. | 02.07.2024 |
| Мегамаркет | 445 р. | 24.12.2024 |
| Яндекс.Маркет | 722 р. | 12.10.2024 |
| МАЙШОП | 432 р. | 23.06.2024 |
| OZON | 453 р. | 24.06.2024 |
| Onliner BY | 1057 р. | 17.05.2024 |
| Буквоед | 610 р. | 17.07.2025 |
Описание
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Смотри также о книге.
Отзывы (3)
- Юлия — 22 Мая 2023
Интересное издание , простыми упражнения для растяжки. Автор уверяет, что этого достаточно для ежедневного стретчинга. Хотя, я думаю, что 7 минут в день все же маловато. Вв целом упражнения полезные. На каждой странице картинка самого упражнения, показано, какие мышцы задействуются(растягиваются), техника выполнения полностью расписана. Так же лаются советы что делать до и после тренировки.
- utewfles — 9 Апреля 2023
Я, как любитель хорошей растяжки, решила приобрести данную книгу. Ничуть не пожалела, что взяла ее и за такую цену.
Само построение книги, то, как подаётся материал - восхитительно!
В книге присутствуют картинки как правильно выполнять упражнения, а главное показано какие мышцы тела задействованы.
Книга однозначно хороша. Буду пробовать упражнения, предложенные автором.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "КоЛибри"
Книги по фитнесу
Категория 504 р. - 756 р.