О книге: Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней; Азбука, 2021

610 р.

  • Издатель: КоЛибри
  • ISBN: 978-5-389-18443-5
  • Книги: Йога и пилатес
  • ID:8310487
Где купить

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ИздательАзбука
СерияПолезные знания
Год издания2021
Страниц80
Переплёттвердый
ISBN978-5-389-18443-5
Размеры18,20 см × 22,60 см × 0,70 см
Формат182x226мм
ТематикаСовременная зарубежная проза
Тираж3000
ПереплетТвёрдый переплёт
Кол-во страниц80
РазделЙога и пилатес
Возрастное ограничение16+
Количество страниц80
Вес0.20кг
Возрастные ограничения16
Количество книг1
АвторЖамесс Элен
ИздательствоКоЛибри
Оформление обложкиинтегральный переплет
Жанрфитнес и йога
Тип обложкитвердая
Обложкаинтегральный переплёт
Бумагаофсет


Где купить (1)

Цена от 610 р. до 610 р. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
610 р.
766 р. -20% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

03.07.2025
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
book24
597 р.
29.05.2025
Подписные издания
432 р.
07.09.2022
Лабиринт
711 р.
02.07.2024
Мегамаркет
445 р.
24.12.2024
Яндекс.Маркет
722 р.
12.10.2024
МАЙШОП
432 р.
23.06.2024
OZON
453 р.
24.06.2024
Onliner BY
1057 р.
17.05.2024

Описание

Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №1

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №2

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №3

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №4

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №5

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №6

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №7

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №8

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №9

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №10

Стретчинг. 7 минут в день. Растяжка, гибкость, пластичность. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней - фото №11

Смотри также о книге.

Отзывы (3)


  • 5/5

    Интересное издание , простыми упражнения для растяжки. Автор уверяет, что этого достаточно для ежедневного стретчинга. Хотя, я думаю, что 7 минут в день все же маловато. Вв целом упражнения полезные. На каждой странице картинка самого упражнения, показано, какие мышцы задействуются(растягиваются), техника выполнения полностью расписана. Так же лаются советы что делать до и после тренировки.

  • 5/5

    Я, как любитель хорошей растяжки, решила приобрести данную книгу. Ничуть не пожалела, что взяла ее и за такую цену.
    Само построение книги, то, как подаётся материал - восхитительно!
    В книге присутствуют картинки как правильно выполнять упражнения, а главное показано какие мышцы тела задействованы.
    Книга однозначно хороша. Буду пробовать упражнения, предложенные автором.



Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги по фитнесу - издательство "КоЛибри"

Книги по фитнесу

Категория 488 р. - 732 р.

закладки (0) сравнение (0)

16 ms