О книге: Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство; Манн, Иванов и Фербер, 2014

3965 р.

Где купить

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
Переплет260.00mm x 200.00mm x 12.00mm
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Год издания2014
СерияСпорт-драйв
Страниц192
Переплётмягкий
ISBN978-5-91657-979-6
Размеры84x108/16
Формат260.00mm x 200.00mm x 12.00mm
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж3000
Язык изданияРусский
Кол-во страниц192


Где купить (1)

Цена от 3965 р. до 3965 р. в 1 магазинах

МагазинЦенаНаличие
3965 р.
4500 р. -12%

15.06.2024
Один из первых книжных интернет-магазинов, работающий с 2002 года
Яндекс.Маркет
5/5
Промокоды на скидку
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Издательство «МИФ»
609 р.
Буквоед
975 р.
24.01.2022
Лабиринт
877 р.

Предложения банков


Компания Предложение
Альфа-Банк

Беспроцентный период - до 100 дней. Выпуск кредитной карты - бесплатно

Халва

Рассрочка 0% до 36 мес. Лимит кредитования - до 500 000 рублей. Снятие заемных средств в рассрочку на 3 мес. Кэшбэк до 10%

Описание

Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!

.

.

Смотри также о книге.

Отзывы (7)


  • 5/5

    Шикарная книга! С ней я пробежала свой первый марафон! Она описывает в книге много важных вещей , те что действительно мне пригодились. Там есть план подготовки к марафону на 4 месяца, бесплатный и действенный.

  • 5/5

    Выбирал из ряда книг о беге и остановился именно на этой по причине неплохого содержания и я хоть что-то слышал об авторах.
    Обложка очень позитивная, яркая и привлекает к себе внимание. Но вот если почитать отзывы "известных людей" на обороте, то может показаться, что ты сейчас будешь читать какое-то лютое true story о переживаниях, боли и невероятных усилиях приложенных к покорению марафона.
    Внутри же обычные и понятно изложенные практические советы для начинающих. Книга в понятном виде и без воды рассказывает о основных принципах подговки к марафону и включает в себя одну таблицу с планом бега, который читатель будет редактировать уже сам, по мере улучшения результата. Ну конечно есть небольшие мотивирующие истории от участников марафона.
    В целом книга только для тех, кто только только начал бегать.
    За содержание без воды и за действительно стоящие советы 9 из 10. Минус 1 балл за то, что автор говорит, что каждый сам выбирает для себя удобный стиль бега, так как физиология у всех разная и тут же начинает впаривать, что бегать нужно только с пятки на носок. Противоречить себе плохо господа :)))) Я благодаря одному такому совету 3 дня ходить не мог. Бегаю с носка на пятку, мне так удобно. В общем каждый решает сам :)

Все отзывы (7)



Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

закладки (0) сравнение (0)

13 ms