Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой. Полное руководство; Манн, Иванов и Фербер, 2014
от 609 р. до 3965 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 9785916579796
- Книги: Бег. Легкая атлетика
- ID:1874449
Где купить (3)
Цена от 609 р. до 3965 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 975 р. | 24.01.2022 |
Описание
Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции. У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии. Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав. И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль. В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!
.
.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Грете Вайтц, Глория Авербух |
| Переплет | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2014 |
| Серия | Спорт-драйв |
| Страниц | 192 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-91657-979-6 |
| Размеры | 84x108/16 |
| Формат | 260.00mm x 200.00mm x 12.00mm |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 192 |
Отзывы (7)
- Kudrina Alina Kudrina — 7 Января 2020
Шикарная книга! С ней я пробежала свой первый марафон! Она описывает в книге много важных вещей , те что действительно мне пригодились. Там есть план подготовки к марафону на 4 месяца, бесплатный и действенный.
- Ярослав Софинский — 17 Сентября 2017
Выбирал из ряда книг о беге и остановился именно на этой по причине неплохого содержания и я хоть что-то слышал об авторах.
Обложка очень позитивная, яркая и привлекает к себе внимание. Но вот если почитать отзывы "известных людей" на обороте, то может показаться, что ты сейчас будешь читать какое-то лютое true story о переживаниях, боли и невероятных усилиях приложенных к покорению марафона.
Внутри же обычные и понятно изложенные практические советы для начинающих. Книга в понятном виде и без воды рассказывает о основных принципах подговки к марафону и включает в себя одну таблицу с планом бега, который читатель будет редактировать уже сам, по мере улучшения результата. Ну конечно есть небольшие мотивирующие истории от участников марафона.
В целом книга только для тех, кто только только начал бегать.
За содержание без воды и за действительно стоящие советы 9 из 10. Минус 1 балл за то, что автор говорит, что каждый сам выбирает для себя удобный стиль бега, так как физиология у всех разная и тут же начинает впаривать, что бегать нужно только с пятки на носок. Противоречить себе плохо господа :)))) Я благодаря одному такому совету 3 дня ходить не мог. Бегаю с носка на пятку, мне так удобно. В общем каждый решает сам :)
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги по фитнесу
Категория 487 р. - 730 р.