#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание; Издательство АСТ, 2021
от 619 р. до 1149 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-094397-5
EAN: 9785170943975
- Книги: Фитнес
- ID:7011541
Где купить (4)
Цена от 619 р. до 1149 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1251 р. | 21.11.2024 |
| Мегамаркет | 1113 р. | 20.12.2024 |
| Яндекс.Маркет | 1345 р. | 01.02.2025 |
| МАЙШОП | 876 р. | 23.06.2024 |
| OZON | 700 р. | 24.06.2024 |
Описание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?
Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
- Без оборудования.
- С фитнес-резинками.
- С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий.
- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское.
- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Александра Митрошина |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | Издательство АСТ |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Серия | Митрошина |
| Автор | Митрошина Александра Александровна |
| Количество страниц | 320 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | АСТ |
| Вес | 550 |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 21.7 x 16.7 x 2 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| ISBN | 978-5-17-094397-5 |
| Размеры | 70x90/16 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Форматы электронной версии |
Отзывы (29)
- zvezdochka — 14 Сентября 2023
Великолепное пособие, которым можно пользоваться, когда нет времени пойти в зал. Отличные упражнения без оборудования и с минимальным набором инвентаря. После того, как занимаюсь по этой книге чувствую приятное напряжение в мышцах, соответственно тренировка прошла не зря. Упражнения описаны очень подробно, есть большое количество картинок для понимания, как выполнять упражнения
- Анастасия — 8 Мая 2023
Полезная и практичная книга-помощник для начинающих девушек, которые ни разу не занимались фитнесом. В книге есть три уровня подготовки, от новичков до вовсе профессионалов. В начале книги, если у читателя нет инвентаря, есть ссылки на интернет-магазин, где можно приобрести нужный товар. Мне очень понравилось то, что разновидности питания и меню на разные вкусы и калораж. Замечательная книга, всем девушкам советую к покупке.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 495 р. - 742 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 495 р. - 742 р.