О книге: Бег (Ле Мо Матье, Эндрицци Лука); Попурри, 2018
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Ле Мо Матье, Эндрицци Лука |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2018 |
| Издательство | Попурри |
| Тип обложки | мягкая |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество книг | 1 |
| Формат | 70х90/16 |
| Количество страниц | 96 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Автор | Ле Мо Матье, Эндрицци Лука |
| Вес | 0.13кг |
| Серия | Фитнес и физические упражнения |
| Раздел | Фитнес |
| ISBN | 978-985-15-3632-6 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Размеры | 16,50 см × 21,50 см × 0,50 см |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 96 |
| Страниц | 96 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
Где купить (6)
Цена от 192 р. до 504 р. в 6 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 237 р. | 20.05.2024 |
| Читай-город | 237 р. | 21.05.2024 |
Описание
Никаких рамок, только бесконечные перспективы! Бег - спорт неограниченных возможностей, позволяющий развернуться каждому в полную силу. Единственное правило: бежать за горизонт, вырвавшись за пределы своего "я", - тогда и удовольствию не будет границ!
Книга расскажет вам обо всех тонкостях и техниках бега, о питании, снаряжении, грамотном распорядке дня, научит составлять планы тренировок согласно вашим спортивным задачам и правильно восстанавливать силы.
Будь вы новичок или опытный бегун, пособие даст вам солидный шанс на улучшение результатов.
Смотри также о книге.
Отзывы (4)
- Егор Сергеевич Лебедев — 19 Сентября 2020
Честно говоря, я уже бегал марафонские дистанции и можно так сказать " прощупал" ощущения когда бежишь. И эту книгу я купил только ради забавы, чтоб просто полистать вечером. Ох, как же я был поражен её содержим. Сама по себе книжечка небольшая и в мягкой обложке, но там есть всё что нужно для человека ( который вот-вот начнет бегать). Просто и красиво. Оформление рисунков и небольшие, но очень верные советы. Она мне бы очень пригодилась при моих стартах в начале бегового пути. Теперь я не только её не считаю "легкой чтивой", но и оставлю на полке вместе с другими спортивными книгами у себя на полке. Если вы начинающий бегун ( или планируете им быть) купите эту книжку. Она стоит тех небольших денег, но даст очень полезные советы которые потом в несколько раз окупят и время и деньги потраченные казалось бы на такую небольшую книжку. Большое спасибо автору.
- Анонимно — 22 Сентября 2019
Интересная книжка. Мне понравилось: оформление (с картинками, блоки информации, выделение шрифтом), собственно формат (мягкий переплет), структура. Что есть внутри. Мини-тест нашей подготовки к бегу. Глоссарий по терминам внутри. Полезные советы, например по выбору снаряжения, даже с перечислением марок и брендов. Планы тренировок. Особенно порадовало описание первых забегов - разбор всех стадий, описание разминки с упражнениями на разные группы мышц. Постоянно уделяется внимание мотивации и травмированию (физическому). Потом идет разбор второго и третьего месяцев тренировок с усложненными упражнениями. Ещё и таблицу для ленивых расписали на этот квартал. Плюс тут же читателю предлагается возможность здесь же записать свои впечатления (да, прямо в книжке). Есть глава про питание. Есть про спортивные травмы (по мелочи в каждой главе, но есть и основная). Потом план подготовки и проведения первого забега - гонки с многими участниками (в том числе и как их начать искать). Есть даже таблица соответствия скорости и темпа для особо дотошных. Ну и небольшая глава по подготовке к полумарафону и марафону. И план тренировок к ним. есть глава и по трейлу (то бишь пересеченная местность). И финишный тест.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Попурри"
Категория 153 р. - 230 р.
Книги по фитнесу
Категория 153 р. - 230 р.