Отзывы на книгу: Анатомия силовых упражнений (Дальниченко Юрий Викторович); АСТ, 2019
Отзывы (11)
- User86144-19 — 2 Февраля 2023
тухляк. жаль нельзя вернуть деньги. и потраченное в пустую время. анатомии нет никакой. автор книги написал ерунду. книга не стоит прочтения книги
- tatyanabasha — 1 Января 2023
Приятное тезисное пособие с основной информацией о тренировках. Давно хотела такой наглядный гайд с подсвеченными задействованными мышцами, спасибо)
- Kirill Lunegov — 15 Сентября 2022
Неплохая книга, раскрыта тема именно базы, для начального периода подготовки. Подойдет для начинающих. Хотелось бы больше упражнений и иллюстраций, для себя ничего нового не открыл.
- Денис Ларионов — 31 Мая 2022
Хорошая книга для новичков! Для себя узнал пару новых нюансов, которые теперь использую в тренировке. Хотелось бы увидеть больше карточек с упражнениями со собственным весом
- Михаил Крюков — 8 Января 2022
Книга для новичка. Вся информация базовая. Не говорю, что она не полезная, но практически всё это знаю и так, даже больше) но всё равно спасибо, закрепил знания)
- doctoralex2000 — 28 Февраля 2021
Неплохая книга, ёмкая по содержанию, нет словоблудия. Всё по делу, чётко. Много хороших иллюстраций, на которых выделены цветом мышцы, которые можно проработать, и упражнения к ним, в т.ч. рекомендации для правильного их выполнения.
- Sabina Taghiyeva — 20 Января 2021
Очень книга классная с иллюстрациями....очень полезная информация …кратко, конкретно по делу, Автору большое спасибо!!!!!
- Нина Тедети — 22 Октября 2020
По этим карточкам поняла, что я хотела накачать одно, а качала совсем другое. Увидела свои ошибки наглядно. Спасибо автору. Давно ждала подобного издания.
- Cухроб — 13 Мая 2020
Автору огромное спасибо за краткость, конкретность, за готовые комплексы упражнений. Книга очень умная, полезная, без лишней воды. Особенное место занимают иллюстрации…
- olef — 3 Марта 2020
Карточки удобные и классные! Бывает, что нужно вспомнить упражнения на определенную группу мышц, здесь они очень помогут. Единственное, карточки содержат определенную информацию (видимо,чтобы вместить), поэтому новичкам нужно быть внимательнее. Ошибки здесь не описаны. Или, например, правильная техника при приседе.
- Цотина Олеся — 6 Февраля 2020
Карточки небольшие, размером с ладошку (немного крупнее игральных карт). Из тонкого, но плотного и гладкого картона, довольно приятные на ощупь.
65 карточек - с упражнениями
9 - с комплексами
1 - с содержанием (перечень комплексов) и еще 3 - с вводным словом и рекомендациями от автора. Ещё есть маленькая книжечка со всякими теоретическими полезностями, которую обязательно стоит прочитать новичкам.
Первый же комплекс, который я попыталась использовать - "тренировка мышц живота", оказался с опечаткой: там указаны для женщин упражнения № 66, 69 и 71, при том что всего карточек 65. Других недочетов я не обнаружила.
Видео по QR-кодам совсем простенькое. По сути, одна картинка, изображенная на карточке, сменяет другую.
Чего не отнять - действительно очень удобно брать с собой в зал только те несколько карточек, по которым планируешь заниматься. Практически не занимают место и не имеют веса, если сравнивать с книгой.
Прикрепляю картинки, чтобы вы смогли получить представление, как выглядят иллюстрации и описания к упражнениям. А так же карточку с комплексом с опечаткой.
Добавить отзыв
Где купить (4)
Цена от 399 р. до 1138 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 768 р. | 31.05.2023 |
book24 | 691 р. | 29.11.2023 |
Читай-город | 691 р. | 29.11.2023 |
Описание
В настоящей брошюре даны общие рекомендации автора, которые будут полезны перед началом силовых тренировок по прилагающимся карточкам. В ней читатель найдет советы о режиме занятий, рационе питания и главные ошибки новичков.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Дальниченко Юрий Викторович |
Издатель | АСТ |
Год издания | 2019 |
Возрастные ограничения | 12 |
Кол-во страниц | 32 |
Серия | Персональный тренер |
ISBN | 978-5-17-117380-7 |
Размеры | 75x115 |
Язык издания | Русский |
Раздел | Фитнес |
Возрастное ограничение | 12+ |
Количество страниц | 32 |
Переплет | Мягкий (3) |
Формат | 81x121мм |
Вес | 0.24кг |
Книги по фитнесу - издательство "АСТ"
Категория 319 р. - 478 р.
Книги по фитнесу
Категория 319 р. - 478 р.