Отзывы на книгу: Анатомия йоги (Степук Наталья Генриховна); АСТ, 2019
Отзывы (7)
- Maša Boeva — 3 Января 2023
супер книга ,мне очень понравилось оформление карточек . Хотелось бы побольше таких книг, упражнения не слишком тяжёлые .
- Юлия Петрушкевич — 1 Мая 2022
Книга помогла сделать первые шаги в йогу. Наглядно показано каждое упражнение. Очень просто и понятно для новичка! Спасибо!
- Amazonka — 27 Июля 2021
Хороший набор карточек для самостоятельных занятий йогой , особенно хороши для начинающих - есть вступление - на что обратить внимание , есть готовые наборы занятий , расписано для чего и как . На каждой карточке написано какие мышцы должны быть задействованы . Я очень довольна покупкой . Рекомендую .
- Степных Юлия — 3 Января 2020
Не могу назвать это книгой- это набор карточек, из которых можно самостоятельно составить занятие. На каждый карточке указана та или иная асана, рядом есть QR код, по которому опубликовано видео. Предлагается 12 готовых комплексов, направленных на проработку тех или иных групп мышц и суставов. Но можно сформировать и свои. Ещё для каждого комплекса указано его влияние на настроение и самочувствие. Например: ничего никогда не бойтесь! Не спешите! Чувствуйте!Думайте! Одним словом- живите! Очень понравилась! Идеально для самостоятельных тренировок на дому.
- Анастасия Викторовна — 2 Января 2020
Книга хороша тем,что по карточкам мы точно ориентируемся какие мышцы и когда у нас будут работать , книга не для новичков , потому что точную технику по ней вы отточить не сможете и не будете знать , что вам стоит выполнять, а что нет. Ну если только вы видите, что оно действительно безопасное, а людям , которые этой деле не первый год, в самый раз, чтобы пролистать, пометить и не морочить голову. Учиться бы я по ней не стала, но так иногда хочется просто глянуть , что же там было еще интересное на или иную мышцы , вспомнить и делать))
- Екатерина Болдырева — 25 Декабря 2019
С точки зрения йоги не очень профессиональная книга. и половина приведенных во фрагменте упражнений к йоге не относятся. К тому же часть упражнений имеет противопоказания. Например, перекаты на спине могут быть опасны для позвонков.
- Маргарита Канальина — 11 Ноября 2019
Благодарю авторов за качество материала и самого продукта. Оформление красивое. Полезная вещь для практиков.
Добавить отзыв
Где купить (3)
Цена от 399 р. до 3020 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 768 р. | 08.10.2023 |
| book24 | 768 р. | 14.06.2023 |
| Читай-город | 768 р. | 07.10.2023 |
Описание
Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время.
.Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
.Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги.
.Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Степук Наталья Генриховна |
| Издатель | АСТ |
| Год издания | 2019 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 32 |
| Серия | Персональный тренер |
| ISBN | 978-5-17-118394-3 |
| Раздел | Йога и пилатес |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 32 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Формат | 75x115мм |
| Вес | 0.24кг |
Книги по фитнесу - издательство "АСТ"
Категория 319 р. - 478 р.
Книги по фитнесу
Категория 319 р. - 478 р.