Отзывы на книгу: Я тебя похудею (Лена, Миро); Эксмо, 2013
от 484 р. до 927 р.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-62921-3
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID:2677265
Отзывы (12)
- Гаранина Олеся — 6 Марта 2018
Как ни странно, книга не плохая. Учитывая стиль общения с читателями Лены Миро, ожидала несколько более грубого отношения. Но нет, все в пределах нормы.
Интересно, что в такой достаточно небольшой по объему книге, Лена изложила целые многотомники по похудению. И невольно задаешься вопросом, а про что тогда все остальные книги, если в этой все уже написано?
Но, вместе с тем, покупать я бы такую книгу не стала (эту я брала в библиотеке)... Почему? сама не знаю, видимо чего-то в ней для меня не хватило... - jacaranda — 27 Декабря 2014
Именно эта книга разложила всё по полочкам в моей голове. Именно эта книга дала четкое понимание, как можно похудеть, а главное, как СТОИТ худеть. Конечно, на этой книге дело не кончилось, я давно уже ушла вперед. Но Лене Миро до сих пор очень благодарна, с мотивацию, за метод.
В книге хорошо объясняется правильное питание, следуя которому не надо морить себя голодом, не надо искать новомодные диеты, не надо устраивать разгрузочные дни. В качестве спортивной составляющей здорового образа жизни Миро выбирает силовые тренировки, которые оказались совсем не страшными, и более того, даже приятными))
Подарила эту книгу уже нескольким подругам) - yura2014 — 21 Августа 2014
Книга очень актуальна и содержит много советов и рекомендаций для занятий фитнесом.
Глупо было бы отрицать, что занятия фитнесом с возрастом становятся неизбежными, так как:
- с возрастом обмен веществ организма замедляется, а его двигательная активность уменьшается
- качество продуктов питания явно не улучшается, а количество "скрытых" калорий возрастает
- массовый (бесплатный) спорт: турники, общедоступные школьные стадионы, беговые и велосипедные дорожки и т.п. находится в ветхом состоянии и практически сошел на нет
- городская загазованность воздуха и сидячий режим работы за компьютером тем более не способствуют активному образу жизни.
Поэтому с возрастом организм при определенных факторах неизбежно набирает лишний вес, а мотивация занятий физическими упражнениями куда-то исчезает из-за ненормированной работы, разного рода стрессов, нехватки времени, мнимых надежд на современные диеты, лекарства и т.д.
Данная книга поможет заново начать новую активную жизнь и послужит начальным проводником для занятий и мотивации занятий фитнесом.
В книге имеются рекомендации по питанию и несколько комплексов упражнений.
Стоит также отметить простой понятный стиль написания книги, крупный шрифт и множество рисунков и фотографий. - Москвина Виктория — 21 Августа 2014
Книга для начинающих, где все коротко и ясно про питание,зарядку, тренировки в зале. Мне нравится фигура Лены, и для занятий в зале я выбрала именно ее тренировки. Пока результат не очевиден. Стиль написания книги - как в блоге, меня не коробит, а мотивирует. Все просто, вот цитата: "Все знают, никто не делает. Мало кто на самом деле верит в действенность простых мер!".
- Королева Светлана — 17 Августа 2014
книга для тех, кто никогда не занимался а- с весами. б-йогой, с-вообще ни с чем. написана просто и незатейливо в ститле книжек "для девушек" 50-х годов. принесет пользу и дает шанс захотеть узнать о спорте больше
- Йожик — 16 Августа 2014
Если честно, то мне не понравилась эта книга. Я повелась на достаточно агрессивную рекламу и то, что книга написана фитнесс-блогером, т.е. как бы обычным человеком, который многого от себя добился.
Ну что сказать - у самой Лены Миро результаты довольно впечатляющие, честь ей и хвала! Но мне книга не особенно помогла - все советы и комплексы, данные в этой книге, есть везде и всюду, ничего нового и уникального я в ней не нашла.
Отдельно хочу затронуть иллюстрации, которые мне вообще показались любительскими. Не понравились совершенно.
Но если бы я была поклонницей именно этого блогера, то, вероятно, нашла бы книгу просто великолепной! - Тяпкина Ольга — 16 Августа 2014
Что бы кто не говорил о скандальной личности Лены Миро, а советчик в плане правильного питания и фитнеса она грамотный. И в книге ее все коротко, четко и по делу. Психологическая мотивация + питание + тренировки. Хочу особо отметить три комплекса упражнений для тренажерного зала, которые Лена поместила в книге - это лучшая помощь от фитнес-блогера, которую он только может предложить! Потратившись разок на книгу, уже не нужно платить тренерам в спортзале: упражнений в этой книге вам хватит, как минимум, на полгода, а дальше вы, исходя из полученного опыта, уже самостоятельно сможете варьировать программу тренировок.
В общем, рекомендую всем, кто собирается в спортзал, но не знает, с чего начать.
Да, в книге есть редакторский недочет: в тренировке № 3 описание упражнения 2 дублирует упражнение 2 тренировки № 2, а картинка и название вообще из тренировки № 1! Будьте внимательны.
Качество печати очень порадовало, бумага качественная, плотная, книга быстро не истрепется.
Мой результат - 5 кг за 2 месяца тренировок по этой книге. Удачи вам! - Регус Снежана — 16 Августа 2014
Книга хороша для молодых девушек, которые не знают с какой стороны подойти к занятиям спортом и уходу за своим телом, есть советы для правильного выполнения упражнений в тренажерном зале, хорошо упорядочена известная всем информация. Книгу купила для интереса, которая написана в известной манере автора, что и было любопытно.
- Семёнова Анна — 16 Августа 2014
Один из принципов автора "главное - себе не врите". На нем в том числе зиждется идея книги: не существует иного способа привести тело в порядок, кроме как правильное питание + спорт. "Программа" книги описывает первые 6 месяцев построения красивого тела. Начало - для тех, кто вообще забыл или никогда не знал, что такое спорт (психология + базовая зарядка). Дальше - постепенное вхождение в правильный образ жизни, принципы питания, формулы расчета КБЖУ. На третий месяц - в зал: описание основных тренажеров. Психология приведения себя в норму присутствует практически в каждом месяце.
Резюме: книга идеальна для тех, кто не знает "с чего начать" и людей, потерявшихся в море информации. Все четко и по полочкам, ясно и по делу. В то же время все советы Лены безупречно действенны, что не удивительно.
Но да, будьте готовы: пусть не столь жестко, как в блоге, но пинки в направлении здорового образа жизни раздаются несколько жестковатые. Зато честно. - Юдаева Марина — 15 Августа 2014
Книга написана известной ЖЖ- блогершой Еленой Миро.
Метод преподнесения информации автором на любителя (к читателю есть такие обращения, например, "свинья", "курогриль", "оладух", "жирный"), очень жестко и высмеивая.
Но по смыслу все очень грамотно. Ее метод основан именно на известных всем понятиях, которые тебя приблизят к идеалу, таких как пп и спорт.
И она имеет на это полное право (писать подобные книги), потому что ее внешний вид вызывает восхищение.
В книге описаны этапы приведения себя в форму.
Я считаю, что реально все очень грамотно описано.
Есть информация на все группы мышц, упражнения (описание и фото, как делать).
Книга тонкая, но в ней собрана вся полная информация.
если кому-то нужна более подробная информация или имеются вопросы, автор в своем блоге ежедневно делится секретами стройности и отвечает на вопросы посетителей блога. - Katinka — 28 Мая 2013
Очень мотивирует на подвиги :) Эта книга более широко (в отличие от первой) рассматривает психологические моменты похудения. Очень дельные рекомендации по спорту и питанию. Я очень довольна покупкой, и уже делаю упражнения, рекомендованные автором. Результат есть :)
- Кавизина Елена — 23 Мая 2013
Это книга сделана профессиональнее, чем первая. Хорошо скомпонована Больше всего понравились комплексы для зала. Книга вообщем понравилась!
Добавить отзыв
Где купить (2)
Цена от 484 р. до 927 р. в 2 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Описание
Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит 3-ной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей "волшебного пенделя", а когда - взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Лена, Миро |
Переплет | 215.00mm x 170.00mm x 10.00mm |
Издатель | Эксмо |
Год издания | 2013 |
Серия | Идеальная фигура |
Страниц | 152 |
Переплёт | твердый |
ISBN | 978-5-699-62921-3 |
Размеры | 21,50 см × 17,00 см × 1,10 см |
Формат | 215.00mm x 170.00mm x 10.00mm |
Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Тираж | 5000 |
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо"
Категория 387 р. - 580 р.
Книги по фитнесу
Категория 387 р. - 580 р.