Отзывы на книгу: Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021

Книга выглядит как брошюра к курсу.
Много терминов значение которых не раскрыто, много противоречий.
В целом мне подача автора не зашла, огромное количество восклицательных знаков, книга как будто орет на тебя. Это ощущение усиливается от того, что в каждой главе тебе говорят про ответственность, которую ты не хочешь на себя брать, не хочешь учить биохимию и тп. Как будто учитель в школе тебя отчитывает.

Реклама курса, никакой конкретики, никаких подробностей. Личное мнение автора, что нужно питаться правильно. Но как – надо купить курс) не книга а рекламный буклет

Книга написана простым понятным языком, в ней нет новой свежей информации про правильное питание, со многими советами и рекомендациями я уже знакома. Порции дополнительных знаний по теме здоровья и питания для себя не обнаружила, но так как интересуюсь такой тематикой, книга все равно попала в мою коллекцию. Тот, кто только открывает для себя двери в мир ЗОЖ, может почерпнуть для себя что-то полезное из этой книги

Автор книги по факту заявляет себя как фуд терапевт, однако советы данные ей отсылают к врачу или в школу самого автора книги. ЗОЖ привентивная мера по сохранению здоровья, которая не предполагает постоянного участия именно врача т.к. при хорошей базе маркеры здоровья показывают улучшение показателей. Все очень поверхностно, ощущение, что написано на скорую руку. Если Вы читали какую-то литературу по ЗОЖ, то навряд ли эта книга откроет для Вас что-то новое. Основная фабула - ешь полезное, не ешь не полезное, двигайся.
Сама книга оформлена отлично, твердая обложка, приятно держать в руках и читать.

Ничего нового здесь нет. Всё та-же информация, что пестрит везде бесплатно. Для себя я ничего не почерпнула. Жаль времени и потраченных на книгу денег.

отличная книга о здоровье, читается легко, сложные моменты объяснены простыми словами, рекомендую к прочтению обязательно.

Доктор Толстикова одна из первых, кто подняла вопросы питания с точки зрения биохимии, что мне очень пришлось по душе, когда доктор только развивала свой блог. Но, последовало создание школы, и книги, которая по сути продаёт вам школу, где начитан и разжеван простой учебник биохимии за немалые деньги.
Книга на 1/4 реклама самого доктора,ее школы и отзывы учеников, и немного информации без указания первоисточников, надёрганными идеями из книг зарубежных авторов и опять без ссылок. Екатерина -отличный специалист, но увы это не книга, а просто сборник постов из Инстаграмм, которые можно почитать в свободном доступе.
Лучше прочитать научного журналиста Бас Каст «компас питания» (где можно и ссылки посмотреть и книга грамотно написана), Эндерс Джулия «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» и мега-крутого специалиста по сну Мэттью Уолкер «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях».
Всем здоровья и интересных книг!

Прочитала книгу за два дня, но эффект потрясающий! Надеюсь новые мысли и привычки я сохраню при себе надолго, если же что-то забуду- все самое важное я выделяла, так что смогу быстро найти и вспомнить. Хотелось бы побольше информации про конкретные продукты питания, но здесь есть информация про самые распространённые. Спасибо за книгу! Буду все пробовать, надеюсь жизнь изменится в лучшую сторону)

по сути книга- реклама курсов этого диетолога. Но есть достаточно много полезной информации. понятное дело что все написано очень сжато, так сказать, обзор на курс.

Абсолютное разочарование(((. Не тратьте денег, даже с максимальной скидкой оно того не стоит. Книга на выброс, даже передаривать никому не буду. Бессистемная, непроработанная, неструктурированная информация. Огромное количество специфической терминологии, причем подается она исключительно в справочном виде без дальнейших выводов или практических рекомендаций для читателя, как это применить к обычной жизни. Пример, стр. 21: "На мелатонин, который вызывает сонливость, вероятно, уменьшая тревожный эффект супрахиазматического ядра, влияет цикл "свет-темнота" и подавляется светом". Все. Далее следующий пункт в том же духе про пролактин. Вот что мне, обычному читателю делать с этой информацией? Для чего автор это написал? Для кого? Я уже молчу о том, что само построение фразы вызывает много вопросов к редакторам, которых заявлено аж 3. Ни один не удосужился вычитать текст? Зато не забыли про огромный шрифт, отступы практически через каждый абзац и выноски в рамках почти на каждой странице с той же информацией, которую я только что прочла в предыдущем абзаце. В общем растягивали объем, как могли.
При этом рядом с очень специфичной и профессиональной терминологией автор (и редакторы, соответственно) не брезгует применять подростковый слэнг, типа "альфа-амилаза-это белковая штуковина" или "вирус не выбирает кого тэгать". Кстати о вирусе. Ну конечно же автор не забыла включить главу о ковиде с рассказом как она переболела и банальными рекомендациями "меньше ешьте и больше пейте". Напоминаю, что автор не вирусолог, не инфекционист, а диетолог! Все тот же вопрос для кого и зачем это написано?
В общем вся книга сплошной "испанский стыд". Очень неприятная неожиданность, так как смотрела на ютуб видео, в которых автор казалась профессионалом, вызывала доверие и книга покупалась с радостной мыслью - иметь полезную информацию всегда под рукой в печатном виде. Разочарование года. Не тратьте ни денег, ни времени.

Поставила одну звёздочку, но если честно вообще бы не ставила. Книга не оправдала мои ожидания. Очень жаль потраченных денег и своего времени на прочтение.

Возлагала на эту книгу большие надежды, но они к сожалению не оправдались. Понравилось оформление: хорошая качественная бумага, крупный читаемый шрифт. Что не понравилось: обилие специфической терминологии, на протяжении всей книги навязчивая реклама своей школы. Мне показалось, что именно для этого книга и была написана. Прочитав книгу ничего нового я для себя не узнала и ответов на свои многочисленные вопросы не получила.

Интересная небанальная информация о многих продуктах, таких как сахар или картофель. Похудение рассмотрено не только с точки зрения наполнения тарелки, но и в совокупности с психологией. Одна из немногих книг от диетологов, где проблема лишнего веса рассматривается по совокупности причин, а не только в разрезе еды.