Упражнения для тех, кто не любит тренироваться; Эксмо-Пресс, 2015

Когда я прочитала название этой книги, то подумала, что она как раз для меня. Уж как я не люблю тренироваться - мало кто так может не любить! С детства с физкультурой не складывалось, а с возрастом, хоть и пришло понимание, что малоподвижный образ жизни ни к чему хорошему не приведет, однако времени на регулярные тренировки жалко, все время кажется, что его можно потратить на гораздо более полезные дела. О тренажерном зале и думать нечего: как представлю, что после работы нужно еще куда-то тащиться и напрягаться, а потом домой приезжать на 1,5-2 часа позже - нет уж, увольте! А тут прямо на обложке обещание: "не требуется специальная подготовка", "в любое время в любом месте", "10 минут в день 3 раза в неделю". Купила. Теперь, что касается книги.
Книга в суперобложке, под обложкой книга выглядит невзрачнее и название другое - "Стройное тело за 10 минут". Но это не важно (маркетологи работают). Как и у всех американских книг, много воды: бесконечные описания, как автор пришел к этой методике, на ком испытывал, отзывы свои и подопытных, бесконечная статистика, какая доля испытыемых какого результата достигла. Видимо это ход такой, чтобы побольше заинтересовать. И все время обещания, что "вот-вот, я Вам дам методику, которая перевернет Вашу жизнь", а ты думаешь "скорей бы". Однако в этом тексте также есть полезные идеи маленьких шагов к изменению образа жизни, и конечно, обосновывается суть метода. Полезной информациив целом много, но она рассеяна по этому долгому вступлению. Хотелось бы полаконичне, но, может, это только меня раздражает. Сами упражнения начинаются с середины книги. В конце приведена таблица с количеством сожженных калорий при различном весе и разных видах активности.
Меня книга побудила, как минимум, подниматься бегом по лестнице вместо использования лифта)).