Попа-Орех (Кузьмич Наталья Валерьевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2018
от 263 р. до 826 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-110244-9
EAN: 9785171102449
- Книги: Фитнес
- ID:2667703
Где купить (9)
Цена от 263 р. до 826 р. в 9 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Если вы держите эту книгу в руках, значит, вы мечтаете об идеальной фигуре. Здесь вы не найдете информации о том, как похудеть на 10 кг за 3 дня, зато узнаете о том, как создать идеальную фигуру, которой позавидует каждая! Для этого вам потребуется всего три составляющие - мотивация, правильное питание и тренировки. И именно в книге "Попа-орех. Полное руководство от А до Я" вы узнаете что такое любовь к себе, как мотивировать себя на развитие, как достичь невероятных результатов, которыми вы будете гордиться, смотрясь в зеркало.
Наталья Кузьмич разработала для девушек программу питания и тренировок, предоставив каждой девушке возможность поверить в себя и стать настоящей красоткой, при этом не выходя из дома! Наталья собрала для вас всю самую важную информацию - самые сливки! Пора готовится не к лету, а к новой жизни!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Кузьмич Наталья Валерьевна |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2018 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 176 |
| Серия | Звезда рунета. Подарочная книга |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Тип обложки | твердая |
| Количество страниц | 176 |
| Формат | 70x90/16 |
| Вес | 0.42кг |
| Жанр | фитнес и йога |
| Автор | Наталья Кузьмич |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Издательство | АСТ |
| Раздел | Фитнес |
| ISBN | 978-5-17-110244-9 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 16,80 см × 21,70 см × 1,40 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 176 |
| Переплёт | твердый |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
Отзывы (14)
- Валентина Кудинова — 9 Июля 2023
Если искать там историю самой Натальи или же домашние тренировки на ягодицы, или особенности тренировок с фигурой грушей с большими ягодицами – этого ничего там нет. Вся суть: 4 базовых упражнения на ягодицы (приседания сумо, выпады (включая болгарские сплиты), становая и жим ногами) и 3 изолирующих (махи с вариациями, ягодичный мостик, сгибание ног). Вся книга в одном предложении уместилась. Ещё есть про повышение нагрузки, много про питание, мотивацию и страницы с цитатами не относящихся к фитнесу людей. В общем, всё то, что и так известно тем, кто не в первый раз слово «фитнес» слышит. Изложение тоже ничем не зацепило, без души написано что ли.
- Лиличка — 7 Февраля 2020
В книге очень мало текста. Автор заполняет пустые страницы мотивационными цитатами и бесконечной чередой картинок, не несущих в себе никакой информации. Из плюсов могу выделить то, как описывается питание (какие бывают белки, жиры и углеводы, что в какое время надо употреблять). Про сами упражнения для супер попы мало написано. Лично я не советую покупать данную книгу: ничего нового вы не узнаете, если вы давно интересуетесь фитнесом и темой питания. А для начинающих книга тоже не будет крайне полезна: автор приводит очень странные формулы по расчёту нормы калорий на день (ни рост, ни образ жизни, ни возраст не учитываются), про упражнения очень мало и то только про попу (если вы новичок, то качать только пятую точку просто неправильно, а если давно занимаетесь, то и так более менее представляете как наращивать мышцы и корректировать свою фигуру). Вообщем книга, как по мне, не очень.
Добавить отзыв
Книги: Фитнес - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Категория 210 р. - 315 р.
Книги: Фитнес
Категория 210 р. - 315 р.