Отзывы на книгу: Ешь, пей, дыши, худей (Алина Шпак); Эксмо, 2020
от 349 р. до 1303 р.
- Издатель: Эксмо-Пресс
- ISBN: 978-5-04-102252-5
- Книги: Фитнес
- ID:4089533
Отзывы (48)
- Davoc Tati — 30 Января 2023
andjeydwarzovski, бесплатный совет, за который вы заплатили. Ответ в стиле Алины)))
- Хлебникова Екатерина — 10 Августа 2021
Прочитала книгу очень быстро. Автор пишет современным проствм языком, не умничает, дает толковые советы и не сюсюкается. Советую почитать тем, кто устал от детоксов, диет и ограничений во всех сферах.
- Гараева Эльвина — 11 Июля 2021
Нашла страницу Алины в Инстаграмме и без долгих колебаний заказала книгу, решила проверить на себе. Эффект есть! Дыхание работает на ура, энергия прет и происходят заметные изменения в жизни. После Книги рекомендую через какое-то время, когда увидите эффект сами, переходить к марафонам, там жёстче, но фигура становится точеной.
- martyn.1tv — 11 Марта 2021
Ольга В., потому что Шпак – воровка. воруют техники Марины Корпан – основателя дыхательных гимнастки в России (еще 20 лет назад).
- Анонимно — 8 Октября 2020
Давно подписана на Алину в инстаграмм. Реклама книги, просто бомбическая как и сама Алина. Вот решила купить себе эту настольную книгу. Чтобы проверить на себя. Читать легко и просто. Она пишет как говорит. Чуть юмора. Но все главное она говорит вполне серьезно. Все думают, что эта книга о похудении. Но это не так. Это гораздо больше. О саморазвитии, повышение самооценки, как полюбить себя и свое тело. Как быть просто счастливой. Все это работает. Главное поверить в себя, выкинуть из головы все шаблоны, избавиться от лишнего и не только в голове, теле, но и в жизни. Умейте избавляться от ненужных вещей, они не проносят ни чего, кроме груза и отрицательной энергии. Любите себя.
- Анонимно — 8 Октября 2020
Это одна из самых не интересных книг, опечатки, которые встречаются в тексте. Слова - жрагонизмы "Чтош" и прочие, постоянно автор пишет про "инстаграмм" - наверное дань моде, но не постоянно же..
Но больше меня всего поразило количество фотографий автора - как будто это не книга о питании, и индивидуальной системе питания - а о том, что нужно полюбоваться ее фотографями и девшек из ее тренингов.
Абсолютно не интересная подача информации. - Ольга — 7 Октября 2020
И не было заявлено, что книга о питании. Будьте внимательны и не придётся разачаровываться
- Анонимно — 7 Октября 2020
я не разочаровалась. я высказала свое мнение о книге - мне она не понравилась. Представляете, бувает такое - книга может не понравится.
- Екатерина Кобзева — 7 Октября 2020
Моя любима настольная книга. Читается легко и быстро, без воды, только информация, жесткая и бьет прямо по жиру, в стиле Алины Шпак. Особенно понравились яркие картинки книги, мотивирующие на лучшую жизнь, которой может добиться каждый. Благодарю
- Ольга — 6 Октября 2020
Лучшее из того, что я покупала за последнее время. Только для думающих людей ! Готовых брать ответственность за свою жизнь.
Информация в книге гораздо глубже, чем просто о тренировках тела. - Наталья Шигорева — 16 Марта 2020
Книга о философии Алины, о энергии в нас и вокруг, мне это близко. Книга интересна и прекрасными фотографиями красивой женщины, у которой прекрасная фигура. Читается очень быстро. Все чётко и по делу.
- tatyana.efesova — 15 Марта 2020
красочно. много интересной информации. автор заряжает своей энернетикой, и улучшает настроение) написано легким языком, книга для непринужденного чтения
- Natalia Vlasova — 15 Марта 2020
Меня книга не разочаровала. Я получила систематизированную информацию, которую и ожидала получить – я до этого была знакома с Алиной по Инстаграм
- Баринова Любовь — 18 Февраля 2020
Мощная книга. Без соплей и воды. Автор Алина по полкам раскидает как и что нужно сделать для гармоничной жизни и красивого тела. Прочитала затаив дыхание.
- Анонимно — 18 Февраля 2020
Замечательная книга! Очень емко изложено основные правила питания, физических нагрузок и вообще полноценной здоровой жизни при наличие в ней дыхательных упражнений! Теперь эта Книга стоит на видном месте :) по всем правилам
) - Анонимно — 17 Февраля 2020
Книга выше всяких похвал!
Это источник ценной информации!
Подача текста даёт ощущение, что тебе это говорит подруга или наставник)
Море мотивации и важных советов!
Очень крутая идея с QR кодом! Раньше такого не встречала!
Она должна быть у каждой современной девушки! - Душкина Ксения — 17 Февраля 2020
Спасибо за такую чудесную книгу. Стиль жизни по шпак методу, лучшее, что возможно. Всё простым языком, читается легко, интересно, весело. А то, что эта книга волшебная, это 100%.после появления данной книги, увеличился доход. Спасибо, Алина, что ты есть в моей жизни
- Анонимно — 17 Февраля 2020
Книга огонь!!! Читается на одном дыхание! Все четко, никакой воды типа « а он.... а она.... а они» все по делу. Что надо делать и как!!! С чего начать!!! Приятный бонус что там идёт зарядка! С12ю упражнениями!!! А это вам ни хухры мухры!
В наше быстротечное время, очень не легко держать себя в форме! Особенно когда рядом много вкусных излишеств!!! Не жалейте денег на книгу и на марафоны!!! Ваша жизнь реально изменится!!! - Анонимно — 17 Февраля 2020
Книга просто супер! Кладезь полезной информации для современной девушки! Легко читается,все просто, понятно,без лишней воды. Благодарю,Алина,за классную книжку,стоит на видном месте дома!
- Анонимно — 17 Февраля 2020
Теперь в процессе чтения, читается очень легко и просто, много узнала нового и нужного ?? а ещё сегодня был последний день марафона Алины просто круть! Очень рекомендую и книгу и её марафоны ??
- Дощенко Дарья — 17 Февраля 2020
Книга Алины Шпак- путеводитель в мир стройного тела и хорошей жизни. Шпакметод- это не про тренировки! Это о том как любить и ценить себя, как жить настоящей счастливой жизнью! Стройное тело- супер бонус! Книгу прочитала за 3 часа! Просто взахлёб!
- Анонимно — 16 Февраля 2020
крутая книга!!!!!!!!! точно не для лохушек... хочешь ею остаться не читай. книга крутая, она не просто про "жопу", она про все??. все секреты в ней находятся. Хочешь стать лучше всех тогда это для тебя. Я сделала свой выбор давно и кайфую от этого.
- Анонимно — 15 Февраля 2020
Книга должна быть на каждом рабочем столе!) в ней собраны важнейшие моменты по разным сферам жизни , читать и конспектировать, а ещё лучше - перечитать спустя дней 10, тогда точно отложится в голове, не потеряет актуальность
- Сиренко Оксана — 14 Февраля 2020
Лёгкая и доступная для любого понимания книга! Читается на одном дыхании. Если Вы "ленивая попа" и сейчас нет ни сил, ни желания ходить в зал, то эта книга будет Вам персональным тренером! Алина-умница)))
- Анонимно — 14 Февраля 2020
Книга легкая, понятная и красивая! Купила ещё на предзаказе, т.к. знаю, что Алина создаёт нужное и важное каждому! человеку)) Я бы ввела для ознакомления в общеоразовательных учебных заведениях
))!!! - Анонимно — 14 Февраля 2020
Обожаю всё что делает Алина Шпак) Эта книга "Ешь, пей, дыши, худей" особенная) Написана доступным языком, читается на одном дыхании, мотивационная, правдивая, с ценными советами, с волшебным пенделем) Всем советую её купить и прочитать) Эта книга будет украшением для вашего дома)
- Дементьева Елена — 14 Февраля 2020
Прочитала книгу за пару поездок метро. Написана доступно, с юмором, присущим только автору. Заказала второй экземпляр и поставила дома на видное есть. ЕмПьюДышуИхудею по #шпакметоду. Жду новой книги!
- Festo Nataliya — 14 Февраля 2020
Книга понравилась. Написана очень простым и доступным языком для всех и в любом возрасте. Переодически перечитываю, когда начинаю распускать себя???? Помогает и мотивирует, использую как шпарналку.
- Анонимно — 14 Февраля 2020
Самая правильная и честная книга! Читается очень легко, написано все даже слишком понятно, что не остаётся вопросов после прочтения, но что самое главное -ОНА РАБОТАЕТ!!! Спасибо огромное автору, Алине
- Юзу Валентина — 13 Февраля 2020
Лучшая мотивационная книга! Обязательна к прочтению абсолютно каждой девушке и женщине! Кладёшь полезной информации, плюс ещё супер тренировка на каждый день. Читается очень легко и интересно. После прочтения вы станете фанатом Шпакметод на веки!!!
- Паничева Татьяна — 13 Февраля 2020
Книга написана простым языком, все по делу. Благодарю Алину не только за такую приятную книжку (обложка - огонь, фотки, фигуры речи), но и за всю ее полезность, которую она несёт в этот мир. Благодаря ей Королев становится больше!
- Павлюк Мария — 13 Февраля 2020
Потрясающая книга ! Очень легко читается, максимально информативная ! Для тех, кто хочет перевернуть свою жизнь на 100 градусов в лучшую сторону! Похудеть, привести мысли в порядок!!! Очень рекомендую !
- Жиркова Анастасия — 13 Февраля 2020
Читаю Алину уже год в инстаграмме, прохожу ее марафоны, в которых реально тают сантиметры!!!!
Книгу мне подарил муж) прочитала на одном дыхании ??
Как будто поговорила с близкой, очень умной подружкой, которая сразу все разложила по полочкам!
Очень рада, что книга не подверглась сильным правкам и реально написана Алиной, не исправлены ее фирменные сильные выражения!
Система дыхания бодифлекс открыта мной была ещё в 2010 году, и сейчас помогла мне ее вспомнить АлишкаШпак, а ее зарядка ШпакМетод, это ван лав ?? - Кузнецова Марина — 13 Февраля 2020
Потрясающая книга. Можно есть все что хочешь. Надо только 20 минут в день, ну разве не волшебство. Это именно то о чем мечтает каждая девушка. Рекомендую 100% , прокачать и тело и энергию. Я в восторге. Алина Шпак умница.
- Анонимно — 13 Февраля 2020
Мне книга очень понравилась! На одном дыхании! Все четко, понятно, без лишней воды! Очень полезная информация для пинка, чтобы двигаться вперед! Спасибо Алиночка за твои труды!
- Семакина Инна — 13 Февраля 2020
Классная книга и классная Алина! Очень мотивирует! Прочитана на одном дыхании, все понятно и просто! И очень красиво! Книжка стоит на самом видном месте для привлечения финансов! Рекомендую всем к прочтению !
- Анонимно — 13 Февраля 2020
Книга заряжает энергией, настраивает на действия! Читала не торопясь, вчитываясь и впитываясь в каждое слово Алины, некоторые страницы перечитывала вновь и вновь. Спасибо автору за мотивацию! Девочки, рекомендую!
- Анонимно — 13 Февраля 2020
Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей.Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Остальное время можно тратить на семью!!!
- Анонимно — 13 Февраля 2020
книга читается на "одном дыхании",все четко,без лишней воды.Есть комплекс упражнений для проработки всего тела. Вобщем это практикум к действию. Хочешь красивое и подтянутое тело - все в твоих руках!
- Сагдеева Юлия — 13 Февраля 2020
Отличная книга. Такой вводный лайт-путеводитель по дыхательным методикам...написан абсолютно доступным языком, абсолютно точно способна смотивировать ленивые Жопки начать или продолжать поддерживать себя в форме и доносит основную мысль, что "Ваша жопа реально в Ваших руках"))
- Andjey Dwarzovski — 3 Февраля 2020
Не могу понять негодование пользователей,то ли быть может эти негативные отзывы были созданы на веб бирже воркзилла или же человеческая зависть – тщетные попытки самоутвердиться?
Я ценю каждый печатный материал,с каждой новой книгой находишь новые методы выразиться, черпаешь новую информацию…
Эта книга – сборник бесплатных советов и полезных, которые были СИСТЕМАТИЧЕСКИ изложены для каждого почитателя, то что кто-то ожидал будет кнопка похудеть, как по крайней мере глупо. Это труд человека, поэтому нужно строить конструктивную критику, ведь разьве автор распространяет лже-информацию к примеру что сгущёнка лечит укусы? - Yana Ostroumova — 31 Января 2020
Лёгкая, с юмором, понятная, доступная, очень крутая книга! Стала понятной вся суть дыхательных гимнастки. Рекомендую всем и не только для похудения, а для внутреннего баланса
- Анонимно — 9 Декабря 2019
Книга интересная, 100% для прочтения)) правда, действительно, много фотографий, но это даже больше мотивирует. Давно наблюдаю за @шпакметод, надеюсь хватит мотивации для достижения целей))
- Ольга В. — 27 Ноября 2019
Если проходили хоть один марафон, то в книге не найдете ничего нового. Я прошла пару и больше не смогла. Хотя сам бодифлекс и оксисайз мне нравятся, нравится, что комплексы небольшие, но совершенно не подходит стиль автора. Это сейчас популярный стиль я его называю «рыночная хабалка». Когда в ответ на вопросы от участников марафона тренер может прямо оскорбить человека, типа: «Вот и сиди на своей жирной *опе», «смотрела домашние задания, это просто жуть, столько жира наесть» и т.п. Я на такое смотреть не хочу. Плюс надо отключить логику. К примеру автор говорит, что не получается у 1-3% участников. Откуда статистика? Меня лично никто не опрашивал. Если была какая-то выборка, то не факт, что репрезентативная. Возможно это результаты очных тренировок, а это совсем не онлайн. Потом она говорит, что можно есть все, а потом выясняется, что она сама не ест очень много продуктов, в т.ч. рис, фрукты, десерты максимум раз в неделю и 3 раза питается без перекусов и только одно блюдо. В общем я занимаюсь теперь на других марафонах по оксисайзу и бодифлексу. Благо их сейчас много в сети. Результат везде примерно одинаковый: следишь за питанием- будет результат, не следишь- не будет. Как и с любой другой физической активностью средней интенсивности.
- Юлия — 30 Октября 2019
Прочла за полтора часа! Алина -Королева бодифлекса и разума!!! всё по делу!!! Никакой воды! Никаких нравоучений! Красотка! #шпакметод лучший!!!!
- ulya140591 — 28 Октября 2019
За Алиной слежу уже года три. Просто нравиться как человек. Год назад начала участвовать в её марафонах и подсела теперь на долго) каждый марафон это полный восторг. А теперь ещё и книга, которая для меня как приятное дополнение ко всему что делает Алина)
- Ирина — 28 Октября 2019
Жду , очень жду эту книгу в электроном варианте ! Проходила у Алины уже 6 марафонов. Она потрясающая. Шпакметод- лучшее , что могло со мной случиться! Благодарю.
- Инна Гаврикова — 17 Сентября 2019
Алинка Шпак - это человек-сенсация! Ее метод дыхательной гимнастики работает на 100%!!
Добавить отзыв
Где купить (7)
Цена от 349 р. до 1303 р. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Буквоед | 869 р. | 15.12.2023 |
book24 | 869 р. | 15.12.2023 |
Читай-город | 869 р. | 14.12.2023 |
Описание
Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты Королева! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски.
#Шпакметод - это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Неплохо, да?
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Алина Шпак |
Переплет | Мягкий (3) |
Издатель | Эксмо |
Год издания | 2020 |
Возрастные ограничения | 18 |
Кол-во страниц | 192 |
Серия | Talanta agency |
Формат | 164x210мм |
Количество страниц | 192 |
Возрастное ограничение | 18+ |
Жанр | фитнес и йога; правильное питание |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Издательство | Эксмо |
Вес | 0.36кг |
Автор | Шпак Алина |
ISBN | 978-5-04-102252-5 |
Размеры | 70x90/16 |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Раздел | Фитнес |
Бумага | Офсетная |
Книги по фитнесу - издательство "Эксмо-Пресс"
Категория 279 р. - 418 р.
Книги по фитнесу
Категория 279 р. - 418 р.