Отзывы на книгу: Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного; Питер, 2018
Отзывы (13)
- Павел Серебряков — 28 Апреля 2023
Виктория Карпачева а что за энциклопедию Вы брали, хоть напишите...
- Андрей — 14 Сентября 2020
Отличная книга для тренировок с минимальными затратами.
- Лев — 7 Ноября 2019
Отличная книга.
Именно с неё я начал свой пусть к гибкости.
Спасибо Эл. - Агальцов Юрий — 5 Октября 2019
Книга эта - сильная, так же как и автор книги...
- Анонимно — 15 Сентября 2019
Читается очень быстро, каждое упражнение подробно описано и для наглядности присутствуют фотографии как правильно нужно выполнять упражнения. Так же есть примеры программ , но для себя проще составить собственную программу, так как упражнения в книге по разным уровням подготовленности. Кто желает для себя иметь хорошую растяжку и садится на шпагат, данная книга должна быть обязательно прочитана. В идеале ,лучше прочесть данную книгу примерно в одно время, с книгами о тренировках со своим весом, так как можно будет практически сразу же приступить к занятиям, заключительной и неотъемлемой частью которых является растяжка.
- Виктория Карпачева — 3 Сентября 2019
Много о своем и о себе, я ожидала дополнить свою растяжку какими-то новыми упражнениями, но их нет. до этой книги брала энциклопедию, там больше информации. в этой много размышлений самого автора.
- Лев — 22 Августа 2019
Отличная книга.
Много интересного и нового для себя узнал. - Лев — 22 Августа 2019
Отличная книга.
Стал растягиваться два раза в неделю. Отлично помогает.
И кстати познакомился с йогой и это оказалось очень интересно. Растягивайтесь. - 660839421 — 29 Апреля 2019
Эта книга оправдывает свою стоимость, так как в ней есть много полезной информации для начинающих спортсменов, я уже прочитал одну книгу эл ковадло и эта следующая на очереди.
- Александр Рыбаков — 16 Сентября 2018
Еще одна отличная книга от Dragon Doors и братьев Кавадло, для тех кто ценит свое время и разумно тратит заработанные деньги.
- Сергей — 24 Июля 2018
Система бессистемна
Признаться, несколько удивлен вердиктом одного ( точнее, одной ) из рецензентов . Вероятно, его гибкость и растяжка на порядок лучше, чем у большинства. Я же позиции примитивными назвать никак не могу. Они разные ! Есть в книге положения элементарные, есть средней сложности и, конечно же, трудные. Большинство взяты из классической йоги, отчего подходить к их выполнению нужно с особой осторожностью. Асаны, в отличии от обычных упражнений на растяжку, далеко не безобидны. Зачастую они даже вредные, в связи с чем Эд Кавадло не стал включать в перечень совсем уж невообразимые, хоть название книги на то и располагает.
Далее же сплошные разочарования.
Почти все издания серии ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА славятся уникальной и при том четкой методологией. Зачастую подходы к тренировкам в книгах ТЗ в корне противоречат общепринятым методам, в чем кроется секрет их необычайной эффективности. Но не в случае с этой книгой.
"Экстремальная растяжка. Раздвигая границы возможного" лишена методического подхода как такового вообще !!!
Первая часть, "Манифест растяжек", по мне так бессмысленная галиматья. Для чего и с какой целью писал ее автор, только ему самому и понятно.
Второй раздел, он же главный, посвящен описанию более чем 50 упражнений.
Только их подача откровенно "сырая".
Текстовая обрисовка поз весьма поверхностна, информации не достаточно. Например, Кавадло дает самое короткое описание позе "трупа", какое мне когда – либо доводилось читать. Да, "мертвая поза" ( Шавасана ) лишь кажется простой. Лег и лежи себе, отдыхай. Ан нет ! Лежать, будто мертвец, нужно уметь.
Опять же за отсутствием привычной для серии ТЗ поступенчатой методики выполнение многих поз окажется трудным. Возможны даже травмы ! Чтобы сесть в тот же "лотос", требуется выполнять специальные подводящие к нему позы,асаны…называйте, как хотите. Для примера в таком порядке : Супта Баддха Конасана + она же, но в другом варианте + Агни Стамбхасана = "лотос"/Падмасана . Язык сломать можно об йоговский сленг !
Аналогии, проведенные Кавадло между позами и упражнениями калистеники, не всегда корректны.
В последней главе приводятся схемы тренировок.
Тут все более или менее грамотно. Правда, четкого времени ни на выполнение растяжек, ни на отдых между ними, автор не указывает. - Александрова Мария — 8 Февраля 2018
Разочарована в книге, хотя специально смотрела ее накануне в магазине. Очень много воды, на некоторых страницах текст повторяется трижды. Позы (асаны) все примитивные, для начинающих, на таких позах растяжку не сделаешь.
Автор сам признается, что в терминологии не силен и просит сделать на это скидку. Но я не ожидала, что это будет настолько банально. Из плюсов: качественные фотографии, легкая мотивация на успешный результат. - Литвин Лев — 25 Декабря 2017
книга достойная, воды минимум, в основном - методики взяты из йоги, собраны в комплексы, все просто и наглядно, цена (по акции) вполне соответствует качеству. Вообще - серия "тренировочная зона" по моему мнению лучшая из переводных - рекомендую
Добавить отзыв
Где купить
Последняя известная цена от 294 р. до 2658 р. в 4 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 575 р. | 20.09.2023 |
Буквоед | 294 р. | 06.04.2022 |
ЛитРес | 365 р. | 08.12.2021 |
OZON | 2658 р. | 24.06.2024 |
Описание
Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кавадло Эл |
Издатель | Питер |
Год издания | 2018 |
Переплет | 84х108/16 |
Возрастные ограничения | 12 |
Серия | Тренировочная зона |
Страниц | 208 |
Переплёт | мягкий |
ISBN | 978-5-496-03114-1 |
Размеры | 19,50 см × 25,10 см × 1,20 см |
Формат | 84х108/16 (195х252 мм) |
Тематика | Общие вопросы |
Язык издания | Русский |
Кол-во страниц | 208 |
Книги по фитнесу - издательство "ПИТЕР"
Книги по фитнесу
Категория 235 р. - 352 р.