О книге: Кардиотренинг 7 минут в день (Боккари Сиссако); КоЛибри, 2021
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Боккари Сиссако |
| Издатель | КоЛибри |
| Формат | 183x226мм |
| Авторы | Сиссако Б. |
| Переплёт | Мягкий |
| Серия | Полезные знания |
| Год публикации | 2021 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 80 |
| Переплет | Мягкий заламинированный картон |
| Год издания | 2021 |
| Кол-во страниц | 80 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Издательство | КоЛибри |
| Жанр | фитнес и йога |
| Вес | 0.20кг |
| Тип обложки | твердая |
| Оформление обложки | интегральный переплет |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Автор | Сиссако Бакари |
| Количество книг | 1 |
| ISBN | 978-5-389-18444-2 |
| Раздел | Популярная медицина |
| Обложка | интегральный переплёт |
| Размеры | 180x230 |
| Язык издания | Русский |
| Бумага | офсет |
Где купить (3)
Цена от 189 р. до 189 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Подписные издания | 432 р. | 20.12.2023 |
| Лабиринт | 212 р. | 12.06.2024 |
| Мегамаркет | 445 р. | 24.12.2024 |
| Яндекс.Маркет | 722 р. | 24.10.2024 |
| МАЙШОП | 108 р. | 11.06.2024 |
| OZON | 362 р. | 24.06.2024 |
Описание
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ – очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Смотри также о книге.
Отзывы (1)
- Павел — 23 Августа 2022
Книжка из серии \"7 минут в день\". Очень тоненькая, поэтому назвать её \"книга\", как говорится , \"язык не поворачивается\".
В данной книжке представлены готовые комплексы упражнений, сгруппированные по дням, которые следует выполнять, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Все схемы понятны. \"Не надо изобретать велосипед самому\": просто берёшь книжку, открываешь нужный день и выполняешь упражнения.
Единственное, в чём возникает сомнение: а если уже есть проблемы с сердцем (ведь только в этом случае мы в своём большинстве обращаемся к физической культуре), то помогут ли всего лишь семь(!) минут в день?
PS. Я из предлагаемых комплексов составил свой, добавив в него упражнения из другой книжки этой серии, которая называется \"Стретчинг\", т.е. растяжки. Мой комплекс вышел продолжительностью в 30 минут.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "КоЛибри"
Книги по фитнесу
Категория 151 р. - 226 р.